Alimentație corectă în obezitate, adică o dietă adecvată este determinată pe baza cheltuielilor energetice ale unei persoane. Cantitatea de alimente și conținutul caloric al acesteia se calculează folosind tabele cu valorile energetice ale produselor la 100 de grame și tabele cu valorile consumului de energie la efectuarea anumitor activități. Având în vedere acest lucru, pot fi dezvoltate diete de slăbit care sunt strict individuale. În plus, orice dietă trebuie să fie adecvată vârstei și dacă există boli. Principala regulă de urmat este că caloriile consumate împreună cu alimentele trebuie să fie mai mici decât cele consumate în timpul zilei. Se recomandă utilizarea cerealelor integrale, mai multor proteine, fructe și legume. Sunt adecvate alimentele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele, brânza de vaci, peștele. Peștele este recomandat în special deoarece conține acizi grași nesaturați - Omega 3 și Omega 6, care au un efect benefic în reducerea greutății deoarece îmbunătățesc metabolismul. Glucidele rapide nu trebuie consumate, deoarece pâinea albă este de preferință cereale integrale. Alimentele bogate în grăsimi și bogate în calorii ar trebui, de asemenea, evitate. De asemenea, hrănirea trebuie să fie la fiecare 3-4 ore.

tratament

Alimentație corectă la persoanele cu anemie implică utilizarea alimentelor care conțin fier în cantități mari. Cele mai bogate în fier sunt produsele din carne precum carnea de vită, porc, miel, pui. O sursă foarte bogată de fier este ficatul. Fructele de mare sunt, de asemenea, foarte potrivite ca creveți, midii, caracatiță și pește de mare. Legume precum broccoli, varză, spanac, urzici, sfeclă roșie, morcovi. De asemenea, este foarte important să folosiți fructe bogate în vitamina C, deoarece fierul nu poate fi absorbit fără acesta. Fructe recomandate precum lămâie, portocală, grapefruit, kiwi, căpșuni, cireșe, zmeură.

Alimentație corectă în gută - trebuie evitate grăsimile, sarea și alcoolul. Carnea de porc, în special carnea de porc grasă, trebuie evitată, trebuie evitate ficatul, slănina, caviarul, rinichii, pepenii verzi. Din legume porumb, fasole, linte, mazăre. Este strict interzis să consumați ciuperci. Zahărul și ciocolata nu sunt permise.
Sunt recomandate produsele lactate, dar cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza de vaci și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai bine este să mănânci orez și cartofi, de preferință fierți. Legumele și fructele sunt, de asemenea, potrivite.

Alimentație corectă în colită, se recomandă o dietă semi-lichidă, care va ajuta intestinele. Este recomandat să consumați alimente din carne care sunt mai ușoare și mai ușor de digerat, cum ar fi peștele și puiul. De asemenea, în afara unei crize, este adecvat să consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele și cerealele integrale. Alimentele bogate în lactoză (produse lactate), alcool, cafea și sorbitol (un tip de îndulcitor) trebuie evitate, deoarece pot agrava colita.