1. Carne
Dieta sanatoasa este calea către o viață fericită. Dacă mănânci corect și totuși nu slăbești, răspunsul la întrebarea de ce se întâmplă acest lucru, cel mai probabil rezidă în cantitatea de produse pe care le iei.
Cantitatea de alimente consumate este dificil de determinat. Majoritatea oamenilor nu sunt deloc conștienți de mărimea permisă a porției de alimente, ceea ce nu le va împovăra cu excesul de calorii.
Toate cercetările pe această temă demonstrează în mod concludent că oamenii diagnostică greșit cât de multă mâncare ar trebui să fie pe farfurie. Uneori, chiar și o porțiune aparent mică a unui aliment conține mai multe calorii decât crezi.
Pentru a nu fi necesar să calculați în mod constant numerele și caloriile, trebuie să învățați o modalitate simplă de a determina dimensiunea porțiunii adecvate a principalelor produse. Și este foarte ușor. Măsura porției este mâna ta. Aruncați o privire la galeria noastră și vedeți cât de ușor este să navigați în porțiunea dvs. doar cu palma.
- Mărimea porției de alimente
- A fi supraponderal prezintă riscul de a dezvolta o serie de boli! Vezi cine sunt!
- An nou, job nou! Vezi posturi vacante în Plovdiv
- Slăbește pe mare sau vezi ce s-a întâmplat cu o femeie
- O nouă dietă topește greutatea și vindecă inima, vezi-o