Christian Tolentino

1 octombrie 2019 · 8 min de citire

Bine ati venit! În acest articol veți afla despre ce este masajul anticelulitic al coapselor și feselor, cum să efectuați o astfel de procedură acasă.

coapselor

O mică teorie despre celulită
Majoritatea femeilor de pe planeta noastră se confruntă cu problema celulitei. „Coaja de portocală” strică nu numai aspectul estetic al corpului, dar nu afectează tot corpul în cel mai bun mod.
Celulita sau limfostaza - Aceasta este o creștere a grăsimii corporale în straturile mai profunde ale pielii. Acest exces de grăsime este cel care determină umflarea, căderea epidermei, înfometarea cu oxigen a celulelor pielii și diverse procese inflamatorii.

Celulita poate afecta diferite zone ale pielii. Cel mai adesea este:
Apare puțin mai rar pe spate și brațe.
Dacă vedeți coaja de portocală pe coapse, nu ar trebui să fiți deprimat. Una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva limfostazei este masajul anticelulitic al coapselor și feselor.
Dacă aveți mijloacele, puteți apela la maseuri profesioniști pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă.
Dacă dintr-un anumit motiv nu doriți să contactați specialiști, atunci va trebui să stăpâniți tehnica procedurii anticelulitice.

Avantajele masajului anticelulitic
Sub cuvântul „masaj” mulți oameni înseamnă o procedură foarte plăcută. Dar masajul anticelulitic este puțin diferit de cel clasic. În timpul ședinței, pacientul poate simți un anumit disconfort și durere.

Acest lucru se datorează faptului că maseurul are un efect mai puternic asupra pielii pentru a elimina acumularea excesivă de celule adipoase, care provoacă degenerarea țesuturilor.
Efectul după ședințele de masaj este vizibil după câteva săptămâni. Această procedură contribuie la:
îmbunătățirea fluxului limfatic;
accelerează metabolismul;
reducerea umflăturii datorită îndepărtării excesului de lichid;
stimularea microcirculației sângelui;
o mai bună reparare a celulelor;
îndepărtarea toxinelor datorită alimentării cu cantitate necesară de oxigen a celulelor pielii
îmbunătățirea stării pielii în ansamblu etc.

Indicații și contraindicații
Masajul este o procedură medicală care trebuie prescrisă de un medic. Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu sunt de acord cu această afirmație și atunci când văd imperfecțiuni ale pielii, decid să scape singure de celulită.

Dacă observați cu adevărat „coaja de portocală”, doriți să creșteți tonusul muscular și să luptați cu excesul de greutate, în timp ce nu aveți contraindicații pentru procedură, puteți trece în siguranță la un masaj.
Contraindicațiile directe pentru masajul anticelulitic sunt:
virale și răceli;
febră;
prezența tumorilor de orice natură;
boli cardiace și vasculare;
coagulare slabă a sângelui;
varice și prezența unei rețele vasculare pe piele;
exacerbarea oricăror boli cronice;
menstruaţie;
sarcina și alăptarea;
tot felul de boli de piele.
Tipuri de masaj în lupta împotriva celulitei
Înainte de a începe să învățați tehnica masajului, trebuie să înțelegeți tipurile sale.

În funcție de cu ce se va efectua această procedură, masajul poate fi:
manual - pielea este masată cu mâinile.
hardware - masaj, în timpul căruia efectul asupra pielii se datorează echipamentelor și instrumentelor speciale.
În plus, masajul cu miere, masajul pe bancă, precum și masajul uscat și hidromasajul sunt foarte populare datorită eficienței lor.

Tehnici și tehnici de masaj al coapsei
Masaj anticelulitic manual
Cel mai frecvent este masajul manual. Poate fi realizat atât de un maseur, cât și de femeia însăși.
Masarea coapselor și a feselor nu este foarte confortabilă, dar dacă nu există nimeni care să o facă pentru tine, atunci poți efectua procedura singur.

Masajul anticelulitic combină mai multe tehnici și tehnici.
Pardon. Cu mișcări ușoare de mângâiere trebuie să înceapă fiecare masaj. Pielea trebuie să fie uscată. Datorită acestui fapt, mâinile unui maseur alunecă cu ușurință pe corp și pregătesc epiderma pentru încărcăturile viitoare.
frecare. Înainte de a începe mișcările de frecare, ar trebui să lubrifiați pielea cu ulei sau cremă hidratantă. Mâinile unui maseur au un efect mai puternic asupra pielii prin frecare și încălzire. Pielea ușor înroșită este considerată încălzită.

Strângere, frământare. Aceste metode trebuie începute după ce pielea este complet încălzită. Maseurul trebuie să prindă pielea cu degetele fără a afecta mușchii. Acest lucru poate afecta toate straturile pielii. Puteți amesteca coapsele nu numai cu degetele, ci și cu pumnul, marginea palmei etc. Principalul lucru este să vă mișcați de jos în sus, fără a atinge zona de sub genunchi și zona inghinală.
Vibrații și clipuri. Aceasta este ultima etapă a procedurii, care relaxează mușchii și normalizează circulația sângelui. Un maseur face rațe cu palma pe jumătate deschisă sau creează vibrații cu degetele.
De asemenea, puteți utiliza o perie specială pentru a efectua această procedură la duș sau baie și masați coapsele de-a lungul liniilor, așa cum se arată.

În general, procedura de masaj anticelulitic ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute, iar frecvența ședințelor de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Cursul complet este de 10-12 proceduri, care se recomandă să fie repetate după o pauză de 1 lună.

Masaj anticelulitic cu miere
După ce ați citit numele, puteți înțelege că pentru o astfel de procedură veți avea nevoie de miere. Acest masaj este semnificativ diferit de cel clasic. Acum vei înțelege de ce.
Este foarte convenabil să faceți procedura în sine cu miere. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați miere lichidă și 3-4 picături de ulei esențial de citrice. Aruncați aceste ingrediente și aplicați pe piele cu mișcări ușoare. Rețineți că amestecul trebuie făcut nou pentru fiecare sesiune.

După ce mierea este ușor absorbită în piele, ar trebui să așezați mâna pe coapsă și după 1-2 secunde, să o rupeți brusc. Mutați-vă într-o altă zonă a pielii și repetați mișcările de rupere.
După un timp pe suprafața pielii, puteți observa cum substanța albă este eliberată din pori. Aceasta este zgură.
Efectul asupra fiecărei zone a pielii nu necesită mai mult de 5 minute. Timpul total al procedurii este de 45-55 minute.
La sfârșitul masajului, clătiți mierea cu apă curentă fără a folosi săpun sau alte produse cosmetice.
Sfaturi de la experți pentru masajul anticelulitic cu miere
Masajul este o procedură foarte dureroasă, după care apar deseori vânătăi și vânătăi. Dar femeile care au experimentat un astfel de masaj susțin că te obișnuiești repede cu durerea și după câteva ședințe vânătăile nu mai apar.

Masaj anticelulitic cu bănci
Nu sunt necesare abilități specifice pentru un astfel de masaj. Este suficient să aveți borcane de sticlă sau silicon + unt sau smântână.
Esența unei astfel de proceduri este următoarea. Așezați borcanul pe pielea umezită cu ulei sau cremă, îndepărtați aerul din acesta (borcanul este atașat la coapsă) și apoi începeți cu grijă să îl mutați pe suprafața pielii. Mișcările dispozitivelor din silicon sau sticlă pot fi circulare, în zig-zag sau longitudinale. Borcanul ar trebui să alunece de la genunchi la inghină.
Rezultate uimitoare sunt obținute datorită căderii de presiune și a vidului creat.
Fiecare zonă a coapsei trebuie masată timp de 5 minute și apoi treceți la următoarea. Vânătăi mici pot apărea pe piele după procedură, dar în timp vei uita de ele.

Se recomandă efectuarea unui astfel de masaj nu mai mult de o dată la 2 zile și după un curs de 10 proceduri, lăsați pielea să se odihnească timp de aproximativ o lună.
Reguli de bază pentru masajul anticelulitic
Masajul este departe de a fi o procedură inofensivă. Pentru ca acesta să ducă la efectul dorit și să nu provoace probleme de sănătate, trebuie să cunoașteți regulile de bază pentru aplicarea acestuia.
Mișcările de masaj pot fi în zigzag, circulare, translaționale etc., dar mâinile maseurului trebuie, în orice caz, să se deplaseze de-a lungul liniilor fluxului sanguin. Adică de la genunchi la zona inghinală, de la coapse la inghină, fără a atinge zonele cu ganglioni limfatici.

Nu se recomandă „stoarcerea” celulitei. Mișcările mâinilor maseurului ar trebui să fie netede, dar moderat de puternice. În timpul masajului, mușchii nu trebuie să doară și să lucreze numai cu stratul de grăsime.
Nu puteți face masaj anticelulitic pe pielea uscată. Epiderma trebuie lubrifiată cu cremă sau ulei.
Durata unei sesiuni de masaj de cel puțin 35 de minute.
După un curs complet (10-12 proceduri) dați corpului o „odihnă” timp de aproximativ 1-1,5 luni.
În mod ideal, vânătăile nu ar trebui să rămână, dar uneori apar din cauza caracteristicilor pielii și a sensibilității sale crescute.

Masaj anticelulitic al coapsei acasă
Trebuie să aveți mâini puternice pentru fiecare masaj. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de masajul anticelulitic. Dacă dintr-un anumit motiv nu doriți să apelați la maseuri pentru ajutor și credeți că aveți suficientă răbdare, forță și rezistență, vă vom spune cum să faceți o procedură anticelulitic pe coapse fără a pleca de acasă.

Pregătirea preliminară
Înainte de a începe masajul, experții vă recomandă să curățați pielea și să o încălziți bine. Puteți face o baie sau un duș fierbinte. Apoi ștergeți pielea uscată și lăsați umezeala reziduală să se evapore câteva minute.
În plus, înainte de a începe procedura, ar trebui să luați în considerare instrumentul pe care îl veți aplica pe piele. Există mai multe opțiuni.
Cremă anticelulitic - Producătorii săi susțin că instrumentul lor este cel care promovează descompunerea rapidă a grăsimilor. Uneori se adaugă ardei roșu sau mentol la compoziția unor astfel de creme sau geluri. Datorită piperului negru, pielea se încălzește mai repede, iar mentolul, dimpotrivă, se răcește și reîmprospătează.

Ulei pentru bebeluși - Este cel mai potrivit pentru procedura de masaj deoarece nu se înmoaie în piele mult timp. Datorită acestei proprietăți, mișcările mâinilor maseurului sunt mai fine și nu provoacă durere. Uleiul pentru bebeluși sau, de exemplu, uleiul din semințe de struguri este potrivit pentru masaj. Puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale de ienupăr, lavandă, lămâie, portocală sau grapefruit.

Orice cremă de masaj - Este ceva între cremă și ulei. Nu se absoarbe la fel de repede ca o cremă sau un gel obișnuit și este destul de ieftin.
Cum se face un masaj anticelulitic al coapsei
Pregătind un produs cosmetic și încălzind pielea, puteți merge direct la masaj.
Masajul începe cu mișcări de mângâiere pe pielea uscată. Mâinile trebuie să se deplaseze de la coapse la inghină, de jos în sus (fără a atinge zona inghinală).

De exemplu, puneți ulei pe mâini și începeți să-l frecați în piele cu mișcări fine. Treptat mișcările ar trebui să devină mai intense.
Du-te la șlefuire. Pentru a face acest lucru, frecați coapsele cu întreaga suprafață a palmei până când apare un ton roz al pielii.
După încălzirea țesuturilor, trecem la mișcări de frământare. Pielea de pe coapse nu este foarte sensibilă, prin urmare, prin masarea acestei zone, puteți folosi pumni, articulații, marginea palmei etc. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu lăsați vânătăi pe corp.

După tratarea ambelor coapse (aceasta ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute), continuați cu mânerele și mișcările care creează vibrații pe piele.
Ultima etapă - mișcări de mângâiere care calmează pielea.
După activități de masaj
La sfârșitul procedurii, femeia este recomandată să se odihnească timp de 30-40 de minute. Relaxarea poate fi combinată cu coapsele.
Dacă ați făcut un masaj cu miere, lăsați substanța dulce timp de o jumătate de oră, înfășurând coapsele cu un film. Apoi clătiți mierea cu apă caldă fără a folosi detergenți.

Recomandări pentru masajul coapsei
Organizați sesiuni regulate cu o durată de cel puțin 30-40 de minute;
În timpul procedurii, hidratează pielea cu un agent anticelulitic;
Dacă credeți că mișcările mâinilor dvs. nu sunt suficient de intense, folosiți mijloace improvizate (sucitor, masaje cu role, sticlă de apă etc.);
Mănâncă corect;
Bea-ți norma de apă;
Nu neglijați exercițiile.

concluzie
Celulita nu este o propoziție. Milioane de femei scapă de ea. Principalul lucru este să-ți stabilești un obiectiv și să nu fii leneș. Alimentația corectă, exercițiile fizice moderate, băuturile abundente și masajul anticelulitic al coapsei vă vor elibera rapid și fără durere de „coaja de portocală” urâtă.
Masaj anticelulitic. Tehnica, tehnica, sfaturile unui specialist