masajul

Acest singur pas înainte de culcare este exact ceea ce are nevoie corpul tău pentru a începe la un început minunat în fiecare zi.!

Picioarele noastre sunt supuse în mod constant poverii vieții cotidiene active și, în schimb, primesc puțină atenție la faptul că stăm pe ele toată ziua, ne mișcăm datorită lor și că ne pun la pământ.

Cu toate acestea, acest lucru se va schimba, deoarece masajul picioarelor este noul tratament spa pentru relaxare și plăcere.

Deși îngrijirea corpului este un motiv suficient pentru a ne masa picioarele, în multe culturi reflexologia piciorului este utilizată în mod regulat pentru sănătatea întregului corp, așa că ar trebui să începeți să o folosiți și.

Să aruncăm o privire rapidă înapoi la rădăcinile reflexologiei.

Masajul picioarelor pentru efectele asupra sănătății a fost cunoscut în China antică și Egipt și se crede că s-a răspândit și mai mult în timpul Imperiului Roman. Dar abia în ultimele o sută de ani există dovezi că terapeuții și medicii încep să se intereseze de ea și apoi să documenteze în special zonarea și etichetarea organelor asociate cu punctele din picioare. Acest progres a condus la practicile de reflexoterapie picior pe care le folosim și astăzi.

Reflexologia vă poate schimba sănătatea.

Vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate, puteți trata bolile existente și puteți menține buna funcționare a organelor dvs. utilizând elementele de reflexologie, în care anumite puncte de presopunctură sunt presate sau masate pe picioare.

Iată câteva dintre cele mai frecvente beneficii ale masajului și reflexoterapiei picioarelor:

  • Stimulează nervii și mușchii
  • Reduce rigiditatea
  • Elimină oboseala și stresul
  • Îmbunătățește circulația sângelui
  • Stimulează sistemul limfatic
  • Ajută la scăderea tensiunii arteriale
  • Îmbunătățește imunitatea
  • Crește metabolismul
  • Ameliorează migrenele și durerile de cap
  • De multe ori ameliorează durerea
  • Deblochează fluxul de energie
  • Normalizează funcțiile corporale
  • Conduce la un somn mai bun

Este foarte ușor și oricine o poate face.

Masajul picioarelor este foarte ușor și chiar următoarea scurtă descriere a reflexologiei vă va ajuta să începeți. Fotografia inclusă vă va ajuta să începeți după vizualizare.

Pașii de bază ai masajului:

  1. Spălați-vă picioarele astfel încât să fie curate și calde
  2. În cele mai bune masaje, o cremă hidratantă este folosită pentru a face masajul mai plăcut. Adăugarea de uleiuri esențiale oferă beneficiile oferite de fiecare dintre ele. Opțional, adăugați 1-2 picături din următoarele uleiuri: lavandă, eucalipt, mentă sau arbore de ceai în loțiunea de piele pe care o folosiți fie într-un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos sau migdale dulci.
  3. Începeți cu degetele. Strângeți, trageți și îndoiți fiecare deget separat, începând de la articulație până la vârf și de la degetul mare până la degetul mic.
  4. Folosind ambele degetele mari, masați tălpile picioarelor de sus în jos, aplicând o presiune puternică timp de câteva secunde pe fiecare punct. Concentrați-vă pe locurile în care simțiți durere sau concentrați-vă pe fotografie.
  5. Masați călcâiele, gleznele și tendonul lui Ahile.
  6. De asemenea, aveți puncte reflexe pe vârful picioarelor. Nu le uita!
  7. Repetați aceiași pași pe celălalt picior.

Experții recomandă masarea picioarelor în fiecare seară pentru cele mai bune rezultate.

Așa că încercați acest masaj astăzi. Răsfățați-vă cu acest dar de a vă îngriji înainte de culcare. La fel ca în toate, te vei obișnui treptat și te vei îmbunătăți și vei observa și simți treptat beneficiile masajului la picioare.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.