caloric măslinelor măslinelor

Măsline - un produs iubit de mulți oameni, pe care îl folosești atât separat, cât și ca componentă a diferitelor feluri de mâncare complexe. Bogăția și bogăția gustului, gama largă și aplicarea variată în salate, pizza, preparate din carne și legume au făcut ca acest produs să fie foarte popular pe toate continentele.

Conținutul caloric al măslinelor și măslinelor

Pentru cei care își urmează silueta și sunt obișnuiți să-și controleze dieta, întrebarea câte calorii din măsline este naturală și de înțeles. Conținutul caloric al măslinelor și al măslinelor este diferit, deși sunt rodul unei specii de copaci. Măslinele verzi extrase din copac înainte ca fructul să fie complet copt sunt mai calorice decât măslinele negre, complet coapte și înnegrite pe o ramură.

Măslinele, sau măslinele negre așa cum se numesc, au o valoare calorică de 115 kcal la 100 g de produs. Măslinele verzi mai valoroase din punct de vedere energetic au o valoare calorică de 296 kcal la 100 de grame. Dar acestea sunt date pentru fructele proaspete, rupte recent, care practic nu se regăsesc în dieta noastră.

Pe masa noastră sunt măsline și măsline care au fost supuse prelucrării, conținutul caloric al conservelor de măsline este egal cu 145 kcal, măsline - 115 kcal. Mai utile sunt, desigur, fructele proaspete, dar au un gust destul de amar și un termen de valabilitate foarte limitat.

La măslinele bine procesate, substanțele lor utile - vitaminele B, A, E, PP, precum și sodiu, calciu, magneziu, potasiu și fosfor. Măslinele împreună cu uleiul de măsline pot fi componente ale unei diete pe bază de plante, îmbogățindu-le cu gust și beneficii. În dietă, trebuie avut în vedere faptul că conservele de măsline prea multă sare și o cantitate prea mare de utilizare a acestora pot duce la retenție de lichide în organism și, prin urmare, balonare.