Maya Mancheva este una dintre persoanele devotate perfecțiunii fizice și spirituale realizate prin yoga. Ea este una dintre creatorii unei serii speciale de discuri pentru exerciții de yoga. Se ocupă separat de promovarea cărților electronice - o sarcină nouă și dificilă și în țara noastră.

maya

Este yoga o ocupație feminină, deoarece în ultimii ani a devenit cumva în principal ca femeie?
Într-adevăr, femeile sunt mai implicate în yoga. Totuși, pot spune că tot mai mulți bărbați apar în sala de yoga. Poate că oamenii nu au suficiente informații despre ce este yoga. Bărbații cred că aceasta este ocupația unei femei și nu presupun că ar putea practica. De fapt, yoga este o știință străveche pentru restabilirea armoniei la om și implicarea potențialului său ascuns - mental și fizic. Cu toții avem nevoie de asta.

Poate o persoană să practice yoga pe cont propriu?
Poate. Există mulți astfel de oameni. Unii dintre ei au obținut cărți de yoga din care trag informații. O altă parte a trecut cursuri în care li se învață tehnici de yoga și apoi își continuă cursurile acasă.
Anul acesta am lansat patru ghiduri de practică Kundalini Yoga. Cele patru programe permit unei persoane să practice yoga singură acasă. Desigur, recomand ca fiecare să-și găsească propriul profesor cu care să practice, să discute și să urmeze calea yoga.

Există diferite exerciții pentru femei, pentru pierderea în greutate, pentru altceva?
Există multe exerciții. Unele dintre ele sunt similare, altele se completează, altele au un accent diferit. De exemplu, exercițiile de reglare a glandei tiroide și a metabolismului sunt prezente în discul de control al greutății. Acest lucru nu este întâmplător. Glanda tiroidă controlează multe organe și procese din corpul nostru. Dacă glanda tiroidă a unei persoane este dezechilibrată, poate urma o mulțime de diete, nu mănâncă mult, poate fi supus la diverse activități fizice și totuși să fie plin.

În discul pentru echilibrarea mentală și emoțională, profesorul meu a subliniat exercițiile de respirație și psihoenergie, care reglează cel mai eficient funcțiile sistemului nervos central și neutralizează stresul și tensiunea acumulate în corp.
În funcție de situație, se pot accentua diferite exerciții pentru a se ajuta cel mai eficient.

Cât timp petreci?
Vreau să cheltuiesc mai mult.:) Încerc să practic cel puțin de două ori pe săptămână.
Cu cât o persoană își petrece mai des timpul și se dedică yoga, cu atât se va simți mai bine. Lucrul bun despre yoga este că puteți simți rezultatele imediat după prima dvs. practică.

Cum yoga este asociată cu nutriția și întregul mod de viață?
Este bine să combinați yoga și nutriția. Cel puțin în opinia mea, sunt la fel de importante. Yoga ne ajută să redăm armonia în noi înșine, ne ajută să ne vindecăm fizicul și sufletul, ne menține sănătoși. Profesorul meu spune că, la fel cum există boli cronice, la fel există și sănătatea cronică.
Cred că mâncarea este esențială pentru sănătatea noastră. Când o persoană alege în mod conștient ce să consume, investește în sănătatea sa - atât fizic, cât și mental. În acest fel se obține simbioza. Eu însumi nu am mâncat carne de 2,5 ani. De când l-am oprit, mă simt mult mai liniștit, „mai ușor” și cumva mai conștient. Încerc să mănânc mai multe fructe și legume crude, deoarece cred că îmi dau multă energie și nu îmi poluează corpul. Desigur, nu merg la extreme.
Este bine să ne gândim la sănătatea noastră în timp cât suntem sănătoși. Pentru că aceasta este o investiție pe termen lung.

Aveți o rețetă preferată pe care doriți să o împărtășiți cititorilor noștri?
Ce-i drept, nu sunt unul dintre cei mai mari bucătari. Gătesc, dar nu în fiecare zi și nu pe bază de rețetă. Aproape întotdeauna improvizez cu ingredientele pe care le am la dispoziție. Îmi amintesc un fel de mâncare pe care l-ai făcut recent - supă de roșii cu naut.
Ingrediente și metodă de preparare:
Năutul se înmoaie din noaptea precedentă pentru a găti mai repede și pentru a fi mai moi. Se fierbe o ceapă cu puțin ulei de măsline, busuioc, piper negru și sare într-o cratiță. Se adauga nautul si doua borcane cu rosii. Roșiile au o prezență mai vizibilă în felul de mâncare. Dacă este necesar, adăugați apă. Se fierbe până ce nautul este complet moale.

Culoarea ta favorită? Un loc? Melodie?
Culoarea mea preferata este albastru. Se spune că albastrul este culoarea visătorilor. Poate sunt unul dintre ei.:) Locul este muntele. Mă simt fericit acolo și niciodată singur.
Melodia este mantra indiană pe care am descoperit-o împreună cu yoga. Îmi place și muzica bulgară, care a devenit din ce în ce mai înaltă în ultimii ani. De exemplu: Beloslava, Maria Ilieva, Lubo, Dicho și alții.