Psihologi de frunte din Statele Unite recomandă șase modalități interesante de a pierde în greutate femeilor. Potrivit acestora, este bine să te uiți la partea distractivă a luptei împotriva excesului de greutate, făcând lucrurile mai frumoase și mai ușoare.

sfaturi

Foto: Tanvir Alam/Flickr

Faceți-vă distractiv antrenamentele

O dispoziție bună te poate ajuta foarte mult în antrenament. O modalitate este de a asculta muzică bună care te va încărca cu sentimente pozitive și cu mai mult entuziasm. Este recomandabil să găsiți un partener de fitness potrivit care să vă ajute. Cuvântul rostit pe loc poate crește succesul.

Uitați de griji

Nu trebuie să vă gândiți la problemele dvs. 24 de ore pe zi, că nu vă puteți băga în blugii preferați sau că colegul dvs. este mai slab decât dvs. Uită-te bine la lucruri și evită să te cântărești pe cântar de cinci ori pe zi. Întoarceți lucrurile transformând grijile din trecut într-un mijloc de motivație.

Nu alegeți doar opțiunea ușoară

Toată lumea vrea să pregătească totul, dar în viață acest lucru nu se poate întâmpla. Dacă doriți să vă curățați abdomenul, fesele și coapsele, trebuie să lucrați din greu în sala de sport. Faceți exerciții laborioase pentru că sunt cel mai bun lucru pentru a arde grăsimile.

Ia o pauza

Faceți-vă un obicei de relaxare și cel mai bine este să o faceți seara târziu sau dimineața devreme (când nu există prea multă mișcare și zgomot). Îmbracă-te corespunzător, oprește telefonul și mergi la plimbare. În decurs de 15-20 de minute vă veți lăsa capul de cele mai multe probleme și vă veți liniști. Aceasta este o tactică extrem de simplă, care ar putea aduce beneficii uriașe.

Mănâncă puțin și des

Asigurați-vă că mâncați de câteva ori pe zi, puțin și des. Obțineți cel puțin două mese solide (dimineața și prânzul). Dacă sunteți în mișcare de cele mai multe ori, puneți ceva potrivit în pungă - nuci, măr, banană. De îndată ce ți-e foame, mănâncă. Astfel nu vei rămâne niciodată flămând și vei evita condițiile prealabile pentru eșecul dietei.

Inspirație și motivație

Este o idee bună să găsiți un model de inspirație - o cântăreață, actriță etc. În general, cineva al cărui aspect vă place cu adevărat. De acum, obiectivul este stabilit și rămâne mai ușor să te apropii de el. Lucrați din greu în direcția corectă și în doar câteva luni veți avea cu ce să vă lăudați.