Mănâncă o dietă și economisește bani

Am luat un mic dejun bun în această dimineață. Desigur, micul dejun este mult diferit de cel al bulgarilor obișnuiți. Mai exact pentru sâmbătă de astăzi am avut un plan de 270 de grame de pește pangasus cu 200 de grame de broccoli. Le-am mâncat la 6.00 dimineața și m-am îndreptat spre sala mea de gimnastică pentru a face primul meu antrenament cu un client de fitness la 7.00.

M-am simțit plin, revigorat și fericit că am urmat încă o dată tradiția unui început de zi super hrănitor. Am făcut 3 antrenamente personale de fitness și la 10.30 mi s-a făcut foame. Am ieșit afară să mănânc rapid o roșie cu o bucată mică de file de pui la aer curat. Echipa centrului de înfrumusețare „AMARANT”, unde se află studioul meu, se adunase încet și ne-am felicitat reciproc pentru o zi bună. A fost așa pentru mine. Pentru că am venit cu o altă idee bună pentru tine - să îți arăt cum să economisești bani atunci când mănânci alimente dietetice. Exact în 2 luni veți avea BGN 60 în portofel?

belcho

„Suma este mare, dar banii sunt justificați”

Au venit la biroul meu în același timp, se antrenează în sala de fitness, au împărtășit următoarele special pentru tine:

Svilena Vacheva

Am aflat despre tine de la fiul meu. Mi-a spus că te ocupi în principal de femei și le antrenezi în felul tău, individual și ești un antrenor bun. Te-am contactat prin e-mail, mi-ai răspuns și ai făcut o programare. De aceea te-am căutat: aveam o anumită vârstă.

Profil psihologic al clienților mei de fitness. Comportament, nevoi și satisfacție.

Cuvintele „neobosit” sau „profesional” sunt adevărate, dar par a fi folosite din ce în ce mai ușor. Sunt de acord cu puterea semnificației lor, încerc să o abordez în acest fel. Cu toate acestea, întrebarea principală este „Cum”? Ceea ce se află în spatele bazei unui astfel de întreg, chiar îl voi numi, comportamentul meu social și stilul meu de lucru clienții de fitness?

Răspunsul este prea simplu și clar: tot comportamentul și stilul meu de lucru vizează păstrarea atenției celor vechi, atragerea altora noi, precum și căutarea unor categorii complet noi de clienți de fitness și wellness. Aceștia sunt, mai presus de toate, oameni despre care vreau să știu despre mine înainte de a ne întâlni, pentru a începe cu motivele metodelor mele de lucru și aceștia sunt oameni cu o plângere specifică și un scop pentru care trebuie să găsesc o soluție durabilă.!

Grupul meu țintă de clienți sunt oameni care lucrează. Tinerii și persoanele în vârstă care au nevoile lor. Obiective și nevoi. Dar știu și că au venit la mine, sunt deja pe mâini sigure. Brandul meu este un simbol al calității, al pedanteriei și al succesului garantat. De aceea, numai persoanele care au nevoie sunt clienții mei fideli. Clienții care au un interes temporar pentru stilul de viață, antrenamentul de fitness și wellness - aceștia nu sunt clienții mei.

Citind o mulțime de literatură de afaceri specializată, în afară de cea profesională, am dorința de a studia tot ce ține de psihologia clienților mei de fitness. "Cunoașteți clientul pentru a-l oferi și aveți grijă de cele mai bune!" - Acestea au fost cuvintele profesorului meu de fitness, domnul Glenn Cunningham. Ce se află în spatele acestei fraze?

Sunt student al celui mai bun profesor de fitness din lume - domnul Glen Cunningham, precum și cel mai bun antrenor de culturism - Charles Glass. Le-am stăpânit perfecțiunea metodelor de lucru, cunoștințelor, sfaturilor și liniilor directoare.

Ce am învățat despre acești ani de muncă?

Aceasta este pentru a face cunoștință cu aspectele curioase ale clinicilor de fitness cu care am lucrat, cu care voi lucra și cu care voi lucra în viitor. Toate acestea mă ajută în așa-numita „înțelegere a clientului” și sunt radical diferite de judecata pripită despre el. Și asta mă ajută să învăț un mod mai reușit de a comunica cu El.

Care este comportamentul clientului meu de fitness?

„Comportament” este un cuvânt cu un sens bogat. Include percepții, gânduri, sentimente, idei, așteptări, nevoi, motive, decizii, acțiuni.

Clientul poate și experimentează o varietate de stări sale „interne” înainte de a lua decizia de a cumpăra un serviciu de fitness de la mine. Trebuie să fiu cel care să înțeleagă ce se întâmplă în mintea clientului meu - nu din punct de vedere fiziologic, ci din cel pur psihologic. Fac asta adunând informații din toate simbolurile „externe” ale comportamentului său.

Cu cât „prind” aceste simboluri, ceea ce înseamnă mult, cu atât mai exact trebuie să le interpretez. Cu cât șansele mele de a-l influența și de comportamentul său sunt mai mari.

Comportamentul intern al clientului meu

Următoarele rânduri sunt „rodul” experienței mele în lucrul cu clienții care vin pentru contact personal cu mine în biroul meu. El vine la mine să cumpere un serviciu de fitness. Este important pentru mine să știu ce se întâmplă în mintea celui care stă în fața mea. Am prezentat schematic „înțelegerea lor” în încercările mele pentru viitorii mei clienți de fitness să cumpere „ceva” care să le schimbe viziunea:

Verbele „realizează”, „formează”, „ia o decizie”, „evaluează” arată procesele de gândire în mintea clientului. Tot ceea ce face clientul, ce spune, ce se întâmplă în timp ce mă întâlnește, ce aude ca informații de la mine (sau de la site-ul meu), ce le spune cunoscuților săi după ce a cumpărat deja serviciul de la mine, reflectă aceste patru acțiuni mentale.

Ce este pentru clientul meu să realizeze necesitatea de a achiziționa serviciul meu de fitness?

Aceasta este o acțiune mentală, care se referă la luarea în considerare a nevoilor serviciilor mele pe care compania mea le oferă și la motivația internă de a achiziționa aceste/acest serviciu/și.

„Conștientizarea” include judecăți, presupuneri, inferențe prin care clientul își înțelege propriile cerințe și dorințe, le percepe ca pe o problemă personală care trebuie rezolvată prin achiziționarea serviciilor BelchoHristov.Com.

Atitudinea clienților mei de fitness

Atitudinea este un set de sentimente, opinii, idei și intenții. Este format din influență externă. De exemplu, din publicitatea de pe site-ul meu, comunicarea cu clientul prin e-mail, telefon, informații de la clienți cunoscuți sau deja mulțumiți care au folosit serviciile BelchoHristov.Com.

Decizia de a cumpăra acum este un act de voință pe care l-am „câștigat” și vizează rezolvarea unei probleme interne a clientului meu de fitness. Această problemă este cel mai adesea legată de nevoi, motive, atitudini, dorințe. Clientul meu ia această decizie atunci când este suficient informație, dacă este chiar conștient de alternativele sale. Îl pot și îl îndrum personal să ia această decizie. De aceea, numesc achiziția sa o „investiție”. Fac apel în mod constant la nevoi și motive, chiar dacă sunt alternative, din nou sunt eu.

Prezent cele trei fronturi ale beneficiilor care sunt cele mai importante pentru clienții mei de fitness:

  • simțit
  • funcţional
  • financiar

Evaluarea de către client a serviciului specific

Evaluarea este o opinie cu privire la măsura în care serviciul BelchoHristov.Com satisface nevoile clientului. Această evaluare vine uneori într-un stadiu puțin mai târziu, deoarece serviciile mele, pentru a se materializa într-o nouă viziune, necesită atât timp cât și voință pentru a fi realizate. Prin urmare, evaluarea sa este foarte importantă pentru mine - cunoștințele mele dau un rezultat vizibil asupra sănătății sale, mai presus de toate și asupra viziunii sale. Cu alte cuvinte, nu am „vândut” nimic, clientul pentru el însuși, a „investit”.

Comportamentul extern al clienților mei de fitness

Comportamentul extern al clientului este ceea ce văd - cum vorbește, cum își pune întrebările, cum se ceartă chiar, cum mă ascultă, care sunt gesturile sale, cum stabilește contactul vizual cu mine, care este intonația sa, aspectul său și postură etc.

Comportamentul extern este o expresie a stării interioare a clientului meu (comportament), a stării sale emoționale actuale și a atitudinii sale față de alte persoane. Arată în părți „eu” clientului meu, valorile, modul și stilul de viață, atitudinea lui față de mine sau serviciile pe care i le ofer.

Caracteristicile generale ale clienților mei de fitness

Clientul este utilizator și consumator al serviciilor mele. Vrea să obțină favoarea de la mine. El plătește pentru asta. El are dreptul să pretindă, să pună la îndoială, să clarifice, să-mi ceară, să fie supărat pe mine când lucrurile nu ies așa cum își dorește sau și-a imaginat-o etc. Acestea sunt stări naturale în comportamentul său și exprimă starea sa interioară de cumpărător serviciile BelchoHristov.Com.

Principalele caracteristici ale clienților mei sunt:

Cum arăt și voi avea grijă de client?

Întrucât vorbim despre termenul „îngrijire” al clientului de fitness, citând o frază de la profesorul meu, Glen Cunningham, acum îmi voi vizualiza modurile și punctele de vedere despre îngrijirea profesională. Acestea sunt o caracteristică obligatorie a afacerilor moderne, în special a afacerii mele de fitness/wellness. Cu toate acestea, indiferent care este industria și care este produsul companiei, asistența pentru clienți și clienți este factorul critic pentru succes.

Regulile de mai jos sunt opiniile mele comune cu privire la modul în care am grijă de clienții mei de fitness. Aceste reguli nu se aplică tuturor celorlalți. Ceea ce este special aici este că se concentrează pe sentimentele clientului meu - cea mai importantă și semnificativă diferență pe care o doresc și o voi remarca. Este un atu sigur și o garanție că le câștig inima pentru totdeauna. Ca și în cazul acestor peste 300 de indivizi, numai pe teritoriul orașului Varna. Clienții mei de internet sunt mult mai mulți.

Însăși „regulile” de lucru care au făcut din blogul meu un mediu din punctele mele de vedere și produsele mele de fitness vor fi mai detaliate în timp, sub forma mai multor articole și materiale. Cele care îți plac până acum și cele cu care nu mă voi opri să te surprind.

I. Salut fiecare client ca și cum ar fi dragul meu invitat. Arăt și demonstrez disponibilitatea pentru muncă.

  • Dovedesc doar sentimente „calde” față de el;
  • Îi arăt respect;
  • Îmi construiesc încredere în mintea lui;

II. Anticipez acțiunile clientului.

  • cercetare
  • dirijează și ghidează clientul
  • convinge
  • ascult

III. Confirm sentimentele bune ale clientului.

  • Îmi exprim prima mea mulțumire
  • Îmi aduc omagii
  • Îi spun clientului meu că nu se înșală
  • Îl invit din nou să-mi caute serviciile, în care l-am asigurat că sunt unice prin felul și eficiența lor.

Concluzii

Dragi cititori, clienți, actuali și viitori astfel de vizitatori și consumatori ai materialelor mele: ți-am prezentat modelul meu de lucru până acum. Acest model funcționează pentru mine pentru că am vrut să lucrez așa. Am încercat să-mi dezvolt opiniile și atitudinea față de clienții mei de fitness și wellness în cel mai compact mod. Chiar trebuie abordat în acest fel, deoarece servicii de fitness și wellness vă privește sănătatea și apoi vederea.

De aceea sunt creativ, interesant, atractiv și diferit. Și știu că voi fi mereu așa! Cred că știu și pot. Dacă m-aș înșela, aș genera cu greu 4 milioane de publicitate în fața tuturor bulgarilor din întreaga lume.

Am creat toate acestea pentru a te ajuta. Contacteaza-ma chiar acum, împărtășiți-vă problema sau sunați-mă la telefon. Ascultați sau citiți sugestia mea. Va dovedi semnificația motto-ului (și logo-ului) companiei mele, în care cred cu tărie și inimă:

Înapoi la secțiunea Știri.

Măduva spinării

Măduva spinării este situat în canalul coloanei vertebrale. Lungimea sa este de aproximativ 45 cm. Și seamănă cu o frânghie de aproximativ 1 cm grosime. Capătul său superior trece în medulla oblongată, iar capătul inferior se subțiază treptat, formând un con care se termină la nivelul celei de-a doua vertebre lombare. De-a lungul măduvei spinării există două brazde - anterioară și posterioară.

Măduva spinării sunt trei scoici. Coaja exterioară se numește rigidă și constă din țesut conjunctiv dens. Coaja de mijloc este asemănătoare cu pânza de păianjen, delicată și transparentă. Cel interior este „moale” și se află chiar pe suprafața măduvei spinării. Este bogat în vase de sânge. Spațiul dintre cochilii este umplut cu lichid cefalorahidian în care măduva spinării este protejat de șocuri și șocuri.

Măduva spinării este realizat din substanță albă și cenușie. Substanța albă este localizată la exterior și învelește ca o manta griul care se află în interior. Se compune din axoni (fibre nervoase) care formează două tipuri de căi: ascendent la creier și coborâre din creier. Substanța cenușie a creierului se află în interior și este alcătuită din corpurile neuronilor.

În secțiune transversală seamănă cu un fluture cu aripile întinse. În centru de-a lungul întregii lungimi a măduvei spinării se extinde un canal, care este umplut cu lichid cefalorahidian, similar compoziției cu plasma sanguină. „Aripile” materiei cenușii sunt împărțite în două coarne din față și două din spate. În coarnele anterioare se află corpurile celulelor nervoase, ale căror axoni merg către mușchi sau alte organe și îndeplinesc funcția motorie. Ramurile nervilor senzoriali ajung la coarnele posterioare.

Toate celelalte celule nervoase sunt intermediare sau conectante. Pe ambele părți ale măduvei spinării, 31 de perechi de nervi spinali apar în succesiune. Segmentul din care iese o pereche de nervi se numește segment. Fiecare nerv începe de la coarnele materiei cenușii cu două rădăcini - anterioară și posterioară. Rădăcinile posterioare sunt formate de capetele fibrelor senzoriale/centripete/nervoase, prin care trec impulsurile din mușchi, piele, articulații, tendoane etc. la măduva spinării. Rădăcinile anterioare se formează de la începutul fibrelor motorii/centrifugale/nervoase, care sunt excrescențele lungi ale neuronilor motori situate în coarnele anterioare. Acestea trimit impulsuri din măduva spinării către mușchii scheletici.

Fibrele nervoase senzoriale și motorii se combină pentru a forma nervi spinali amestecați. În apropierea joncțiunii, rădăcina senzorială este îngroșată și formează un ganglion spinal, în care se află corpurile neuronilor senzoriali. Din corpul neuronilor senzoriali apare o creștere, care este împărțită în formă de T în două creșteri - centrală/mai scurtă /, care este direcționată către măduva spinării și periferică/foarte lungă /, care construiește partea senzorială a coloanei vertebrale mixte nerv. Se termină cu receptori în piele, mușchi, periost și multe altele.

Creșterea centrală a neuronului senzorial transmite impulsul către neuronii intermediari din măduva spinării, care transmit informații atât neuronilor motori, cât și creierului.În acest fel, este „notificat” de stimuli care vin de la receptori. Corpurile neuronilor motori din măduva spinării primi impulsuri nu numai de la neuroni senzoriali, ci și de la creier. Capetele nervilor motori se termină în sinapse în mușchii scheletici.

Dacă rădăcinile posterioare sunt tăiate, partea corpului care este asociată cu acestea își pierde sensibilitatea în timp ce menține mișcarea. Dacă același lucru se face cu rădăcinile frontale, se observă paralizia completă a mușchilor inervați, dar creșterile la atingere, durerea, căldura și frigul rămân.

Funcțiile măduvei spinării

Măduva spinării are trei funcții principale: conductivă, reflexă și autonomă.

  • Funcția de cablare se exprimă în conducerea informațiilor de la nervii senzoriali la creier și de la aceasta la neuronii motori ai măduvei spinării. Când măduva spinării este deteriorată, se observă tulburări foarte severe atât în ​​simțuri, cât și în reacțiile motorii/paralizie /.
  • Funcția reflexă se efectuează prin numeroasele arcuri reflexe care trec prin măduva spinării. Reflexele au un caracter segmentar. Ele apar doar atunci când integritatea arcului reflex este păstrată.
    Reflexele se pot arăta cu ușurință unei broaște cu creierul/broasca spinării îndepărtată. Dacă se aplică o ușoară iritație mecanică sau chimică (acid clorhidric sau sulfuric diluat) pe piciorul din spate al unei astfel de broaște, animalul răspunde doar prin strângerea membrului. Cu mai multă iritație, reacția este mai violentă, deoarece sunt implicate mai multe segmente ale măduvei spinării și, prin urmare, mai multe grupuri musculare.

Un exemplu de reflex bineuronal la om este reflexul genunchiului. Într-o lovitură ascuțită, dar nu foarte puternică, a tendonului de sub capacul genunchiului, receptorii mușchiului cvadriceps al coapsei sunt excitați. Impulsul nervos rezultat este condus de-a lungul nervului senzorial către segmentele lombare ale măduvei spinării. De acolo, de-a lungul nervului motor, impulsul ajunge înapoi la mușchiul cvadriceps, este excitat și scurtat, în urma căruia piciorul inferior sare în sus.
Majoritatea reflexelor asociate măduvei spinării sunt efectuate cu mai mult de doi neuroni. Neuronii senzitivi și motori în aceste cazuri sunt conectați la măduva spinării prin neuroni intermediari.

  • Funcția vegetativă a măduvei spinării este realizată de un grup de neuroni din segmentele toracice și lombare/centrele vegetative /, din care provin nervii autonomi periferici. Acești centri vegetativi reglează reflexiv unele funcții ale corpului care nu depind de voința umană: secreția de transpirație, tonusul mușchilor netezi ai vaselor de sânge, ejacularea omului, contracția mușchilor uterini la naștere, golirea vezicii urinare și colon și altele.

Urmăriți totul despre acest subiect, dacă v-a plăcut acest material în secțiunea „Anatomie și fiziologie” aici. În această secțiune veți găsi multe și totul despre subiectul corpului uman.