De obicei, cineva învață lucruri importante „în mod greu”. Dar de ce ar trebui să suferiți dacă puteți obține informații utile pentru a vă proteja de greșeli? În ceea ce privește pierderea în greutate, toată lumea are nevoie cu siguranță de unele îndrumări, deoarece doar așa garantează rezultatele reușite la care speră.

bine este

Dacă intenționați să luptați împotriva excesului de greutate, cel mai bine este să citiți și să ascultați sfaturile experților:

1. Stilul tău de viață ar trebui să se potrivească cu schimbările pe care vrei să le faci.

Trebuie să fii foarte entuziast și să abia aștepți să începi să urmezi planul care îți promite pierderea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe aventura, gândiți-vă dacă schimbările pe care trebuie să le faceți se încadrează în viața voastră. Ai timp să pregătești mâncarea de care ai nevoie în fiecare zi? Ai ocazia să aduci mâncarea la serviciu? Răspundeți la aceste întrebări și la toate întrebările similare înainte de a lua măsuri.

2. Nu trebuie să fii perfect.

Nu vă faceți griji dacă vă oferiți ceva mic și delicios când vedeți că realizați unele dintre lucrurile pe care le doriți. De fapt, întrebarea nu este despre perfecțiune, ci despre îmbunătățire. Deci, în fiecare zi, întreabă-te: „Ce pot face mai bine azi decât ieri?”.

3. Nu te poți opri doar după ce ai slăbit.

Când atingi obiectivul prețuit, nu te poți întoarce la vechiul tău mod de viață. Desigur, nu vă veți petrece întreaga viață pe o dietă, dar cu siguranță trebuie să vă schimbați stilul de viață și dieta în general. Odată ce ați pierdut greutatea necesară, trebuie să treceți la un mod mai ușor. Dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri, riscați să vă recâștigați greutatea veche.

4. A te compara cu ceilalți poate fi periculos.

Nu vă lăsați gânduri de genul „Nu mai mănânc ca toți ceilalți, de ce nu pot slăbi rapid?” Cel mai bine este să nu comparați rezultatele cu cele ale altor persoane. Măsurați-vă succesul cu ceea ce ați fost înainte și acum. Cu siguranță va exista un rezultat, chiar unul minim. Uneori lucrurile bune nu se întâmplă repede.

5. Doar pentru că mâncarea este sănătoasă nu înseamnă că poți mânca orice vrei.

Oamenii care tocmai intră în problema pierderii în greutate cred că pot mânca cât doresc din ceva, atâta timp cât este util. Adevărul este că alimentele sănătoase precum uleiul de măsline, avocado și nucile sunt bogate în calorii, deci nu ar trebui să fie exagerate. Cu toate acestea, dieta dvs. ar trebui să fie variată și consumul cu moderare.