Luni, un studiu care a ajutat la descoperirea „ceasurilor” care funcționează în fiecare celulă a corpului uman a adus trei oameni de știință Premiul Nobel pentru medicină.

teoria

Potrivit Comitetului Nobel pentru Dezvoltare din Jeffrey Hall, Michael Rosbash și Michael, ceasul nostru intern ne adaptează fiziologia extrem de precis la diferitele faze ale zilei. Acest ceas reglează funcții critice, cum ar fi comportamentul, nivelul hormonilor, somnul, temperatura corpului și metabolismul.

Se pare că oamenii sunt adevărate aparate de cronometrare și se pare că avem nevoie de cicluri regulate de somn și mâncare, astfel încât toate „ceasurile” noastre să funcționeze sincronizate.

Cercetările arată că, dacă perturbăm ciclul natural de somn și trezire al corpului, cum ar fi lucrul într-un schimb de noapte, îmbarcarea într-un zbor transatlantic sau starea de noapte toată noaptea din cauza unui copil sau a unui animal de companie, vom plăti prețul.

Tensiunea arterială crește, nivelul hormonilor care controlează schimbarea foametei și controlul glicemiei începe să se deterioreze.

Ne putem recupera în continuare dintr-o schimbare accidentală de noapte, diferență de timp sau tulburări de somn și trezire pe termen scurt.

Dar, în timp, dacă viața în contradicție cu ceasul nostru biologic devine o rutină zilnică, ea pregătește terenul pentru supraponderalitatea și bolile metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.

„Ceea ce se întâmplă este o desincronizare completă a ceasurilor din noi”, a spus Fred Turek, specialist în somn și trezire la Universitatea Northwestern din Statele Unite.

Aceasta poate fi baza bolilor cronice cu care ne confruntăm în prezent în societate.

De exemplu, gândiți-vă ce se întâmplă dacă mâncăm târziu sau în toiul nopții. „Ceasul” principal, determinat de ciclul luminii și întunericului, semnalează tuturor celorlalte ceasuri din corp că acum este noapte. Timpul pentru odihna.

Ceasul din creier trimite semnale care ne spun: „Nu mâncați, nu mâncați!”

Dar când ignorăm acest semnal și mâncăm în continuare, pancreasul, de exemplu, trebuie să înceapă să elibereze insulină pentru a procesa alimentele. Și conform studiului, mâncarea târziu în noapte poate începe să schimbe acuratețea ceasului din acest corp. Rezultatul este semnale de timp divergente și concurente.

"Pancreasul se așteaptă la semnale legate de consumul de alimente. Totuși, acesta nu este sincronizat cu ceea ce îi cere creierul să facă", a adăugat Tarek. "Deci, dacă trimitem semnale către aceste organe la un moment nepotrivit, de exemplu, mâncând la un moment nepotrivit, vom deranja echilibrul delicat."

Se adună dovezi că putem fi mai sensibili la aceste semnale temporale decât au sugerat oamenii de știință.

Ei descoperă că timpul de a mânca are un impact mare asupra gradului și ritmului în care oamenii slăbesc. Ceea ce descoperă este că persoanele a căror masă principală este mai devreme în timpul zilei au mult mai mult succes în a slăbi.

De fapt, cei care mănâncă mai devreme pierd cu 25% mai multă greutate decât cei care mănâncă mai târziu. Diferența este surprinzător de mare. Un alt studiu a concluzionat că consumul unui mic dejun bogat, un prânz și o cină mai mici este o soluție mai eficientă pentru pierderea în greutate decât un mic mic dejun și prânz și o cină mare. Aceasta este o dovadă suplimentară a faptului că orele de masă sunt importante.

Dar dincolo de problema controlului greutății, există dovezi că ceasurile din corpul nostru și timpul de somn, nutriția și activitatea joacă un rol foarte important în menținerea unei sănătăți bune. Diferite sisteme din corp sunt programate pentru a îndeplini sarcini diferite în momente diferite.

De exemplu, medicii știu de mult că momentul din zi în care luați un medicament poate afecta puterea acestuia.

„Dacă luați un medicament la un anumit moment al zilei, acesta poate fi mult mai toxic decât în ​​alte momente”, spune Tarek. Motivul este că ficatul este mai capabil să curățe corpul de toxine în anumite momente ale zilei.

Tarek speră că în viitor știința ciclurilor de timp ale corpului va fi integrată în practica medicală generală.

„Am dori să fim într-o situație în care putem urmări sute de ritmuri diferite din corp și să aflăm dacă sunt sincronizate și apoi să încercăm să le normalizăm”, spune Tarek.

Dacă acest lucru se va întâmpla și cât de repede este dificil de spus în acest moment.

Ceea ce este clar este că cercetarea în biologia timpului se confruntă cu un adevărat boom. „Ceea ce facem acum în medicină este comparabil cu ceea ce Einstein a făcut pentru fizică”, a spus Tarek. "El a transferat timpul către fizică. Noi transferăm timpul către biologie."

Ironia, desigur, este că aceste descoperiri se întâmplă într-un moment în care nevoile societății noastre care funcționează non-stop înseamnă că tot mai mulți dintre noi ne neglijăm ceasul biologic intern.