Postura dreaptă ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge, grăsimi și zahăr

menține

O echipă medicală ne sfătuiește să rămânem în poziție verticală mai des pentru a ne menține sănătoși, relatează Agence France-Presse, citând un studiu recent publicat în revista Societății Europene de Cardiologie.

Postura dreaptă ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge, grăsimi și zahăr.

Și sunt markeri biologici binecunoscuți ai riscului cardiovascular, își amintește agenția.

Când petrecem mai mult timp în picioare sau în mișcare, circumferința taliei scade și indicele de masă corporală se îmbunătățește semnificativ.

„Numeroase studii au descoperit că activitatea fizică reduce mortalitatea generală, decesele cardiovasculare, diabetul de tip 2, obezitatea și mai multe tipuri de cancer”, a declarat prof. Francisco Lopez-Jimenez de la Clinica Mayo din Minnesota.

Potrivit oamenilor de știință, lupta împotriva unui stil de viață sedentar nu poate fi câștigată doar cu sfaturi pentru exerciții fizice regulate. Este foarte important să avem un stil de viață activ în viața noastră de zi cu zi.

Sursa: Thinkstock/Guliver

„O persoană care merge timp de două ore în timpul zilei de lucru, care stă în poziție verticală timp de 4 ore și care dedică mai mult de o oră temelor, arde mult mai multe calorii decât dacă ar fi fugit fără întrerupere timp de o oră”, a spus omul de știință.

Lopez-Jimenez îi sfătuiește pe angajatori să instaleze benzile de alergat la locul lor de muncă, precum și birourile în care puteți lucra în picioare și așezat.

Dacă înlocuim poziția șezând cu două ore de mers pe jos în fiecare zi, circumferința taliei scade în medie cu 7,5 centimetri, iar indicele de masă corporală - cu 11 la sută, subliniază omul de știință.