2099
- A+
- A−
Mersul pe jos poate salva oasele femeilor după menopauză, dar numai dacă este la vale și după ce a mâncat, a raportat Daily Mail.
Dacă urcă pe un deal sau le este foame, efectul nu este același, spun oamenii de știință de la Universitatea din Michigan.
Activitatea fizică oprește slăbirea oaselor și previne ruperea acestora. Cu toate acestea, sarcina ar trebui să fie mare. Femeile cu și după menopauză au oase deosebit de slabe. De aceea, echipa doctorului Katarina Borer a lucrat cu astfel de voluntari.
Cea mai eficientă modalitate de a reduce deteriorarea colagenului în oase a fost mersul în jos, după masă. Astfel, ingredientele utile ale alimentelor sunt absorbite în sânge.
"Cel mai bun exercițiu pentru oase este ridicarea în greutate, care necesită depășirea gravitației. Când o persoană merge în jos, atracția gravitațională este mai puternică", a spus Dr. Borer, citat de BTA.
Coborârea scărilor după ce ai mâncat are același efect.
Osteoporoza afectează 200 de milioane de femei din întreaga lume - aproximativ o zecime din cei peste 60 de ani.
- Masaj - ritualul profesioniștilor după antrenament; Nutriție și recuperare
- Cum se previn bolile și se vindecă prin nutriție, volumul 1, Hristo Mermerski, Yonko Mermerski,
- Ce se întâmplă cu corpul dacă adormi imediat după ce ai mâncat
- Cum să slăbești după sărbători Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor
- Medicii Peste 5 ani fiecare secundă va fi grasă