Ajunul Crăciunului, Crăciunului, Sfântului Ștefan, Revelionului, Iordaniei și Sfântului Ioan. O serie lungă de ocazii bune pentru a sărbători și a pune la dispoziție mese somptuoase. Cu toate acestea, cât de util este acest lucru pentru sănătatea noastră și mai ales pentru silueta noastră subțire? Consumul de baklava, sarma, fripturi și tot felul de alte delicatese „se lipesc” rapid de corpul nostru. După finalizarea tuturor acestor sărbători solzii au devenit dușmanul nostru, iar blugii noștri s-au micșorat cumva magic.
Potrivit unui studiu din SUA, 74% dintre oameni câștigă aproximativ 2 kilograme în vacanță, iar un procent mare dintre aceștia nu slăbește respectivele kilograme sau pierde o porție mică. În termeni simpli, aceasta este de 10 kilograme în doar 5 ani.
Vă vom oferi câteva sfaturi ușoare despre cum să vă ocupați cu ușurință, imperceptibil și rapid de kilogramele de „vacanță” acumulate. Potrivit unui alt studiu, în zilele de sărbătoare, femeile depășesc aportul caloric zilnic recomandat cu 102%, iar bărbații cu 93%. Cu alte cuvinte, toată lumea mănâncă mult.
Uită de lift. La serviciu, acasă - urcați scările. Picioarele tale se vor strânge, fundul tău se va forma și vei arde câteva calorii.
Mergeți când vremea o permite. Mergeți la lucru fără mașină sau nu luați tramvaiul. Mersul pe jos este un excelent antrenament cardio gratuit și plăcut.
Nu mai mânca fără motiv - nu ți-e foame, dar mănâncă din obișnuință. Cipsuri, salate, gustări, vafe - nu vă veți priva corpul de nimic în afară de excesul de calorii dacă eliminați aceste alimente din meniul dvs.
Bea apă în loc de orice băutură îndulcită. Absorbi subtil zahărul inutil, la care poți renunța în siguranță. Odată ce refuzați băuturile gazoase, nu veți mai reveni la ele.
Aduceți prânzul de acasă la serviciu pentru a vă controla meniul și nu fiți tentați să mâncați orice doriți în acest moment cu colegii.
Dacă situația este dificilă - renunțați la cină sau mâncați doar o porție mică de supă sau salată proaspătă.
Faceți-vă o zi relaxantă - o zi cu apă și sucuri proaspăt stoarse vă vor face să vă simțiți ușori și energici și vă vor purifica corpul.
- Scorțișoara este cel mai util condiment - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- Margarină sau unt - care este mai bun pentru inimă Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă -
- Cum să mănânci la căldura verii - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- Campanie de viață sănătoasă pentru a informa publicul despre alimentația sănătoasă și
- Pastele pentru o alimentație sănătoasă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea