Acesta este site-ul web al membrului independent Herbalife. Pentru site-ul oficial Herbalife, vă rugăm să vizitați www.myherbalife.com.

membru

Cart

Uneori, cel mai bun mod de a afla ce este mai bun pentru pierderea în greutate este de a pune întrebările corecte. Iată câteva întrebări frecvente despre succes pierdere în greutate, ceea ce va aduce mai multă claritate.

Cum să îmi controlez foamea pentru a nu consuma alimente bogate în calorii?

Încercați să consumați mai multe proteine ​​și fibre. Acest lucru vă va satisface foamea mai ușor și mai mult timp. Fructe, legume, cereale integrale și leguminoase.

Sunt înlocuitori ai zahărului utili și cât poate fi utilizat?

Îndulcitorii artificiali sunt utili în măsura în care sunt utilizați cu măsură. Sunt suficiente 3-4 porții pe zi. Dar amintiți-vă, dacă vizați pierderea în greutate, îndulcitorii artificiali nu sunt soluția. Încercați să vă satisfaceți foamea de gem de fructe.

Cum știu dacă trebuie să-mi schimb regimul de slăbire?

Dacă ați atins ceea ce doriți pierdere în greutate, poți crește caloriile pe care le consumi cu 200.

Dacă nu ați slăbit încă, dar au trecut mai mult de două săptămâni, reduceți aportul de calorii cu 300 și creșteți activitatea fizică.

Dacă în timpul regimului dumneavoastră de pierdere în greutate, vă simțiți amețit, amețit și slăbit, creșteți aportul de calorii cu cel puțin 100 pentru a nu vă afecta sănătatea.

Cum să faci față poftei tale de ciocolată?

Dacă vă place ciocolata, nu trebuie să o excludeți complet din meniu. Permiteți-vă o bară de ciocolată la fiecare două zile pentru a obține succes pierdere în greutate.

Tema BONUS

Bere și alergare - combinația perfectă?

În ciuda teoriei conform căreia cei care fug fug nu beau și cei care se îmbată nu fug, oamenii din întreaga lume infirmă această afirmație.

Conform materialelor din presa canadiană, un grup de canadieni practică în mod regulat ceea ce numesc „mila berii” - patru ture, fiecare dintre acestea începând cu o bere. Poate fosa să fie cel mai bun sport ...?

Ok, s-ar putea să nu fie tentant să beți în timp ce alergați, dar există mai multe cluburi ai căror membri trebuie să bea o bere (sau două) după o alergare.

Membrii The Hash House Harriers (cunoscut și sub numele de „Clubul de băut al alergătorului”) aleargă fiecare câte 5 km, după care „termină antrenamentele” în cârciumă.

Poate că aceasta nu este o idee atât de nebună. Potrivit cercetărilor, o băutură rece după o perioadă lungă de timp poate fi mult mai rehidratată decât chiar și apa. Aveți grijă însă - elementul competiției este interzis în astfel de evenimente, așa că, dacă doriți să vă alăturați unui maraton bând sau alergând, trebuie să creați singur un astfel de grup.