femeile însărcinate

Apple este incredibil de util și iubit de mulți oameni. Piure de mere, una dintre primele oferte atât pentru hrănirea nou-născuților, ceea ce înseamnă că conține o cantitate imensă de vitamine și minerale importante pentru buna funcționare a corpului, ca adult și copil.

În timp ce așteaptă copilul, iar viitoarea mamă ar trebui să mănânce fructe și legume proaspete, inclusiv mere. În același timp, mâncați mere în timpul sarcinii, chiar dacă doriți cu adevărat să fiți foarte atent, deoarece poate provoca rău în unele situații. În acest articol vă voi spune cum să mâncați mere în mod corespunzător în timpul sarcinii pentru a beneficia la maximum de ele.

Cât de utile și de dăunătoare sunt merele femeilor însărcinate?

Identificați următoarele proprietăți ale merelor care pot fi utile în timpul sarcinii:

  1. Acest fruct mărește protecția viitorului corp al mamei și reduce probabilitatea de răceli.
  2. Conținut în mere, carotenul are un efect pozitiv asupra stării oaselor și a dinților, ceea ce este deosebit de important pentru femeile însărcinate.
  3. Conținutul ridicat de vitamina B12 întărește sistemul nervos al viitorului bebeluș.
  4. De asemenea, utilizarea merelor favorizează vasodilatația și adesea ajută femeile gravide să facă față durerilor de cap și, de asemenea, previne dezvoltarea bolilor de inimă.
  5. În cele din urmă, consumul regulat de mere reduce probabilitatea de astm bronșic la un copil.

Cu toate acestea, merele pentru femeile însărcinate nu numai că pot face bine, ci și pot face rău. Astfel, fructul este contraindicat viitoarelor mame care diagnostichează orice boală a tractului digestiv, cum ar fi gastrita sau ulcerul. În plus, persoanele predispuse la apariția bolilor cardiovasculare ar trebui să mănânce doar soiuri acre.

De asemenea, zahărul și acizii din fructe, conținuți în cantități mari, pot deteriora smalțul dinților. Deoarece femeile însărcinate au adesea multe probleme cu dinții în timpul sarcinii, este necesar să monitorizați cu atenție starea cavității bucale și după ce ați consumat mere sub orice formă, clătiți-vă gura cu apă curată.

În cele din urmă, fetele cu tendința de a dezvolta reacții alergice în timpul sarcinii ar trebui să mănânce numai mere verzi. Soiurile roșii și galbene pot provoca erupții cutanate, mâncărime și alte semne de alergie.

Câte mere proaspete pe zi poate mânca o femeie însărcinată?

Majoritatea medicilor sunt de acord că o viitoare mamă nu poate mânca mai mult de 4 mere întregi pe zi. Cu toate acestea, uneori femeilor însărcinate li se recomandă să organizeze o zi de post, când merele proaspete pot fi consumate în cantități nelimitate. Această măsură este adesea utilizată pentru anemia supraponderală sau cu deficit de fier. În plus, descărcarea merelor în timpul sarcinii în etapele ulterioare va elimina delicat constipația care adesea însoțește ultimele zile din perioada de așteptare a unui bebeluș.

Este posibil pentru merele gravate coapte și uscate?

Merele coapte în timpul sarcinii sunt cea mai preferată opțiune în acest sens. Acest fel de mâncare nu are absolut nicio contraindicație și poate fi complet sigur să mănânce chiar și acele viitoare mame care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, precum și ale inimii și vaselor de sânge.

În plus, în prepararea merelor coapte se păstrează toate vitaminele și oligoelementele utile, deci nu numai că este posibilă, ci și necesară utilizarea lor într-o poziție „interesantă”.

Merele uscate, din păcate, pierd o cantitate imensă de proprietăți utile. Cu toate acestea, acestea sunt destul de bogate în fier și fibre, astfel încât pot avea și un efect pozitiv asupra corpului viitoarei mame. Cu toate acestea, sucul și alte băuturi făcute din mere uscate în timpul sarcinii nu ar trebui să fie băute de acele femei care se îngrașă prea mult. Într-o astfel de situație, este mai bine să alegeți un alt mod de utilizare a acestui fruct.