Puls.bg | 5 octombrie 2015 | 0

merele

Marul este bogat în antioxidanți, datorită cărora corpul nostru poate păstra tineret și sănătatea ta. Potrivit Universității din Quebec, antioxidanți la făt protejează neuronii de procesele inflamatorii și de moartea prematură. Nu numai din acest motiv, mărul se dovedește a fi un fruct care elimină consecințele neplăcute ale stres în organism și chiar previne dezvoltarea demenței, cum ar fi Boala Alzheimer. Acest beneficiu provine dintr-un studiu al Universității Cornell prezentat în Journal of Food Science.

Potrivit unui alt studiu, la Universitatea de Stat din Florida, SUA, consumul regulat de mere timp de șase luni poate reduce nivelul colesterolului rău din sânge cu 23%. La rândul său, acest lucru reduce riscul de boala cardiovasculara, și, inclusiv ischemic trombotic accident vascular cerebral. De asemenea, are un efect benefic asupra stocării memoriei. Împotriva diabet de tip 2 este benefic să mănânci chiar și doar 3 mere pe săptămână.

Beneficiul pentru sănătatea inimii se datorează quercetin în mere conform cercetătorilor finlandezi. Consumul lor regulat la adulți peste 50 de ani poate reduce consumul de statine, potrivit unui alt studiu științific.

Cu un măr pe zi se poate suprima dezvoltarea cancer mamar, este clar din 6 studii efectuate la Universitatea Cornell anul trecut. Prof. Rui Hai Liu de la Institutul de Toxicologie Comparativă și de Mediu din aceeași universitate, prezintă în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară modul în care extractul de mere proaspăt contribuie la reducerea dimensiunii tumorilor mamare în studiile preclinice conform datelor obținute într-unul ultimele cercetări. În concluzie, omul de știință a spus că tumorile sunt mai mici ca număr, dimensiune, cresc mai încet și sunt mai puțin maligne, pe care le atribuie acțiunii flavonoidelor din mere, precum și din alte fructe și legume. Echipa sa constată că fitonutrienții din măr suprimă o cale importantă pentru dezvoltarea cancerului de sân la nivel celular la om - NfkB.

Toamna este generoasă cu mere, așa că bucurați-vă de gustul lor. Astfel, în același timp, vă încărcați corpul cu aproape 5 mg de vitamina C, complex de vitamina B (riboflavină B2, tiamină B1 și vitamina B 6), care, deși în doze mici, sunt necesare pentru formarea globule rosii si multa sanatate neuroni. Aceste fructe conțin, de asemenea, suficient acid folic, puțină vitamină B3 niacină și vitamina B 5, beta-caroten și vitamina A, luteină și zeaxantină, precum și calciu (6 mg), fosfor (11 mg), magneziu (5 mg), potasiu 107 mg). Chiar și doar datorită prezenței potasiului, mărul este bun pentru sănătatea și prevenirea cardiovasculară tensiune arterială crescută.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.