Ce să mănânci pentru a slăbi? Cum să slăbești rapid? Pierderea în greutate cu ierburi și alimente?

Mâncarea este cea mai importantă parte a misiunii pierdere în greutate. Apoi mișcarea, sportul.

pentru

Dar nu în ultimul rând - detoxifiere.

Curățarea corpului este un proces important, nu numai pentru aspect, ci și pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională.

În acest articol, vă oferim 3 sfaturi pentru ajustarea dietei care vă vor ajuta să pierdeți în greutate, iar al patrulea vă va ajuta să o faceți mai repede.

1. Fibra

Obțineți cel puțin 30 de grame de fibre pe zi. Fibrele au o mare influență asupra digestiei. Sunt de două tipuri - solubile și insolubile. Cele solubile absorb apă, iar cele insolubile încetinesc procesul de digestie și creează o senzație de sațietate.

Alimente exemplare bogate în fibre: zmeură, linte, mazăre, orz și ovăz, tărâțe, pâine integrală și orez brun.

2. Carbohidrați

Reduceți carbohidrații. Există 4 calorii în 1 gram. Și majoritatea alimentelor care conțin carbohidrați nu sunt deosebit de bogate în ingrediente valoroase.

Probele de alimente care conțin carbohidrați care sunt bine de evitat:

Cereale rafinate: pâine albă, orez alb
Produse rafinate cu adaos de sare, uleiuri vegetale, arome, coloranți sau conservanți

Alte produse rafinate: biscuiți, cornuri, prăjituri, produse de patiserie, bomboane, chipsuri, paste
Bauturi carbogazoase
Alcool
Băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr

3. Grăsime

Alegeți grăsimi sănătoase. Grăsimile sunt de două tipuri - saturate și nesaturate.
Majoritatea alimentelor conțin grăsimi nesănătoase sau saturate. De asemenea, pot provoca boli.

Și grăsimile nesaturate găsite în avocado, ulei de măsline și nuci pot ajuta la scăderea colesterolului și a riscului de boli de inimă, de exemplu.

Alimentele care au grăsimi sănătoase: semințe de in, nuci, ulei de măsline, tofu, avocado, semințe de chia, unt de arahide, măsline, ouă, nuci, iaurt ...

4. DETOXIFICARE și PIERDERE DE GREUTATE CU IERBE

Fie că decideți să slăbiți prin dietă, dietă, sport sau în combinație, curățarea corpului vă va ajuta să slăbiți mai repede.

Vă puteți ajuta cu formula dovedită pe bază de plante pentru ceaiul de slăbit "26 de ierburi". Combinația de plante conține: Balsam de lămâie, stupină, împărtășanie, hamei, sunătoare, anason, urzică, tunet, păpădie, păr de porumb, in, merișor, cătină, dilyanka, nalbă, coriandru, lemn dulce, vervain, cimbru, cicoare, fenicul, trandafir, mentă, oregano, alge cu bule.

Acestea sunt dozate în pungi cu filtru pentru o utilizare mai ușoară și mai rapidă. Dacă doriți să slăbiți rapid, luați o doză dublă - De 3 ori pe zi beți ceai din două pungi de ceai. Dacă doriți să pariați pe o detoxifiere blândă, beți 3 pliculețe de ceai pe zi - dimineața la prânz și seara înainte de mese. Comandați-l aici https://lactessa.com/detoks

Asta e tot.
Ușor, plăcut și util.