În copilărie, cel puțin unul dintre părinții tăi spunea din când în când: „Îndreptați-vă spatele pentru a avea o postură frumoasă!”. Și a existat un motiv! De-a lungul anilor, o persoană începe să se aplece. Așa apar primele dureri de spate, cauzate nu atât de o boală specifică, cât de oboseală.
Unul încetează să aibă o postură frumoasă.
Deformarea coloanei vertebrale este o consecință dureroasă și nu foarte frumoasă a posturii necorespunzătoare. Și toate acestea doar pentru că suntem suficient de obosiți sau leneși pentru a ne menține poziția în poziție verticală. Mușchii spatelui trebuie antrenați în mod regulat pentru a reduce greutatea și pentru a putea merge cu calm în fiecare zi.
Prin urmare, este necesar să faceți exerciții de yoghini indieni pentru a întări mușchii spatelui.
Pentru a-l efectua, trebuie să vă întindeți pe pământ, pe stomac, cu fața spre podea. Apoi ridicați partea superioară a corpului cât puteți de sus. Puteți să vă puneți mâinile pe coapse, dar fără să le mișcați. Rămâneți în această poziție, care activează cel mai mare număr de mușchi, până când începeți să simțiți tensiunea. Repetați de 10 ori.
Cu cât faci mai des acest exercițiu, cu atât vei uita mai repede de durerile de spate și gât. Vei obține o poziție dreaptă a corpului și te vei simți mai frumos și mai sănătos.
Coloana vertebrală deformată are un efect asupra activității fiecărui organ din corp. Aceasta pune presiune pe piept, plămâni, ficat și stomac. Ținând spatele drept vă va face mai sănătos, mai frumos și mai încrezător.
Motivație suplimentară pentru femei: atunci când spatele este într-o poziție dreaptă, sânii vor arăta mai mari.
- Acest exercițiu l-a readus la viață pe tatăl meu - Pentru femeie
- Ce trebuie să faceți exerciții pentru a slăbi
- Acest exercițiu ușor vă va face viața semnificativă
- Exercițiu pentru osteocondroză cervicală Dureri articulare
- Exerciții fizice și cancer - Fizioterapeut BG Ltd.