Lămâia este un fruct care conține niveluri ridicate de vitamina C - un antioxidant puternic care îndepărtează cu ușurință toxinele și ajută la pierderea în greutate.
Dieta cu lămâie este potrivită pentru pierderea rapidă în greutate, dar pentru că este prea strictă, se poate face doar 5 zile. Nu continuați mai mult decât atât, pentru a nu provoca un efect yo-yo mai târziu.
Cu dieta cu lămâie puteți pierde în greutate și vă puteți curăța corpul de substanțe nocive.
Iată meniul dietetic complet:
luni
- Prima zi este pentru purificare, deci ar trebui să beți suc de lămâie și apă de mai multe ori pe zi. Dacă doriți să adăugați îndulcitor, utilizați stevia.
- Atât la prânz, cât și la cină, ar trebui să mâncați legume fierte, cum ar fi spanac, sfeclă verde, morcovi, dovlecei. Nu mâncați cartofi.
marţi
- Mic dejun: ceai cu lămâie și stevia
- Mic dejun/gustare după-amiaza: grapefruit sau portocală
- Prânz: o porție mare de morcov, roșii și salată umedă. Două pahare de suc de lămâie cu apă, două felii de ananas.
- Cina: o porție de orez fiert din cereale integrale cu ou fiert. Două pahare de suc de lămâie în apă și o pere.
miercuri
- Mic dejun: ceai cu lămâie și stevia
- Mic dejun/gustare după-amiaza: grapefruit sau portocală
- Prânz: 200 de grame de piept de pui la grătar cu lămâie. 2 pahare de suc de lămâie și apă. 1 roșie tocată cu oregano și ulei de măsline. 1 măr
- Cina: salată de salată și castraveți. Dovlecei prăjiți. 2 pahare de suc de lămâie și apă. 250 de grame de fructe de padure
joi
- Mic dejun: ceai cu lămâie și stevia
- Mic dejun/gustare după-amiaza: grapefruit sau portocală
- Prânz: o porție mică de pește la grătar cu suc de lămâie. Salată de vinete, două pahare de suc de lămâie și apă. 2 bucăți de ananas
- Cina: 2 dovlecei umpluți cu orez și brânză. Piure de morcovi, 2 pahare de suc de lămâie și apă, 1 pere
vineri
- Mic dejun: ceai cu lămâie și stevia
- Mic dejun/gustare după-amiaza: grapefruit sau portocală
- Pranz: 200 de grame de salata de vita, salata verde si castraveti. 2 pahare de suc de lămâie și apă. 1 măr
- Cina: pui la cuptor fără piele, spanac prăjit. 2 pahare de suc de lămâie dizolvate în apă. 2 bucăți de pepene galben.
Ar trebui să luați între 6 și 8 pahare de limonadă pe zi. Bea și tu apă.
- Pierderea în greutate fără foamea Dietă 816 - Dietele și fitnessul
- Program de slăbire timp de 21 de zile
- Pierderea în greutate timp de 3 zile cu fructe proaspete și uscate - Zdravnitsa
- Un nou hit a înnebunit femeile! Dieta balerinelor sau cum să slăbești 10 kilograme în 15 zile!
- Pierderea în greutate și îmbătrânirea lentă - toate beneficiile dietei 5 2