Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne, Australia, au descoperit că mersul pe jos este o modalitate excelentă pentru femeile de vârstă mijlocie și vârstnică de a-și menține corpul sănătos. Potrivit acestora, femeile care merg câțiva kilometri pe zi au performanțe mult mai bune, sunt mai susceptibile de a avea o greutate normală și sunt mai ușor de trecut prin menopauză.

mersul

Cercetătorii au împărțit participanții la studiu în 3 grupuri: cei care mergeau mai puțin de 7.500 de pași pe zi, cei care mergeau între 7.500 și 10.000 de pași pe zi și cei care mergeau mai mult de 10.000 pe zi. Toți aveau vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani.

Potrivit studiului, femeile care merg mai mult de 7.500 și mai mult de 10.000 de pași pe zi nu au o diferență semnificativă în rezultatele lor. Peste 80% dintre ei au semne vitale bune. Majoritatea dintre ei mențin mușchii cu tonus bun și sunt într-o formă fizică bună.

Pentru femeile care nu au mers mai mult de 7.500 de picioare pe zi, rezultatele au fost semnificativ mai proaste. Dintre acestea, obezitatea și diabetul au fost semnificativ diagnostice mai frecvente.

Experții sfătuiesc fiecare femeie care dorește să se simtă bine în timpul și după menopauză să își ia timp pentru activități fizice - mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, fitnessul.