Mersul pe jos este mai eficient decât alergarea în controlul nivelului zahărului din sânge la pacienții predispuși la diabet, potrivit unui studiu SUA citat de UPI.

ajută

Acești pacienți au un nivel ridicat de zahăr din sânge, dar nivelul acestuia nu este la fel de ridicat ca cel al persoanelor care au dezvoltat pe deplin boala.

Suntem bine conștienți de beneficiile modificărilor stilului de viață pentru a preveni diabetul, a declarat autorul studiului William Kraus de la Universitatea Duke din Carolina de Nord. Dar este dificil pentru pacienți să își schimbe comportamentul, să nu mai vorbim de trei sau mai multe. Din acest motiv, am dorit să să știți dacă numai exercițiile fizice moderate pot beneficia de pre-diabet. "

În timpul studiului, 150 de persoane cu predispoziție la diabet au fost împărțite în patru grupuri. Testele au arătat că 80 la sută din efectele pozitive ale pierderii în greutate, ale dietei și ale exercițiilor fizice ar putea fi realizate cu doar 12 kilometri de mers rapid, fără încărcături mari. În ritmul rapid, s-a înregistrat o îmbunătățire cu 9% a testului de toleranță orală la glucoză. Determină modul în care organismul procesează zahărul și este un indicator al progresiei diabetului.