Toamna aduce întotdeauna răcoare, exact opusul zilelor calde și uscate de vară cu care am fost atât de obișnuiți în ultimele luni. Vă întrebați cum să îndurați zilele reci de toamnă și să păstrați cel puțin o parte din energia care v-a umplut de optimism în timpul verii.

reci

Soluții ușoare pentru persoanele care sunt în permanență reci

Toamna aduce întotdeauna răcoare, exact opusul zilelor calde și uscate de vară cu care ne-am obișnuit atât de mult în ultimele luni. Vă întrebați cum să îndurați zilele reci de toamnă și să păstrați cel puțin o parte din energia care v-a umplut de optimism în timpul verii?

Nu vă faceți griji - avem câteva idei minunate despre cum să ne încălzim în toamnă pentru a facilita tranziția către noul sezon al anului.

# 1: Rămâneți activ

Cel mai rău lucru pe care îl poți face în toamnă este, din cauza vremii nefavorabile, să-ți abandonezi stilul de viață activ pe care l-ai avut vara. Trebuie să vă mențineți activitatea pentru a rămâne pozitiv pentru următoarele anotimpuri reci. Nu uitați să includeți exerciții în programul dvs.: astfel veți fi mai sănătos și vă veți simți mai bine și vă veți menține cald în zilele reci.

Toamna este momentul potrivit pentru a începe să vă exersați în sala de gimnastică sau pentru a vă înscrie la unele dintre numeroasele grupuri care oferă o varietate de exerciții. Aerobic, zumba, bicicleta de exerciții, yoga, pilates - există nenumărate posibilități și cu siguranță veți găsi cel puțin una care vă place.

Dacă nu vă puteți permite să petreceți cel puțin câteva ore pe săptămână într-un grup organizat din cauza angajării, încercați să vă exercitați în confortul casei. Piața de astăzi oferă o varietate de echipamente de fitness și accesorii pentru antrenament la domiciliu și cu siguranță exercițiile fizice cu ele vă vor ține de cald în toamnă.

# 2: Haine potrivite pentru sezon

Toamna este de obicei perioada anului când trebuie să-ți pui pantalonii scurți, tricourile, sandalele, flip-flop-urile și să începi să porți haine mai calde, astfel încât să nu-ți fie frig.

Începeți de jos în sus - pentru a vă pregăti pentru vremea schimbătoare, cu siguranță aveți nevoie de pantofi calzi pentru a vă proteja de ploaie și umezeală. Șosetele calde vă vor proteja picioarele și vor reduce probabilitatea de a vă îmbolnăvi la începutul toamnei.

Pantalonii scurți și tricourile ar trebui înlocuite cu haine mai lungi și mai groase pentru a vă menține cald în zilele de toamnă. Sezonul de toamnă este momentul perfect pentru a cumpăra o jachetă sau o haină nouă, deoarece cu siguranță vor fi multe vânzări în magazine.

# 3: Pregătiți castane prăjite

Unul dintre cele mai plăcute lucruri din toamnă este culegerea castanelor. Mergeți în pădurea din apropiere și umpleți două coșuri cu fructe dulci - cu siguranță vă vor face zilele de toamnă mai delicioase. Gatiti castanele dupa preferinte; când le mâncați, vă vor ține de cald în zilele viitoare, reci de toamnă.

În afară de faptul că sunt un remediu anti-frig, castanele au un alt efect pozitiv, deoarece sunt un aliment foarte hrănitor și sănătos.

Amidonul, zahărul, vitaminele și mineralele pe care le conțin vă vor face să vă simțiți mai bine, chiar dacă vremea de afară este rece.

# 4: Băuturi calde

Nu există un sentiment mai bun în lume decât să bei o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce vântul rece de toamnă suflă afară. Ceaiurile din plante sunt cele mai bune pentru sezonul de toamnă: puteți adăuga miere și lămâie pentru a vă stimula sistemul imunitar și pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Vă recomandăm să beți cel puțin două sau trei căni de ceai pe zi, iar zilele de toamnă vor fi cu siguranță mai calde.

Dacă nu ești un mare fan al ceaiului, poți încălzi ziua de toamnă cu ceva puțin mai dulce. Cacao fierbinte sau ciocolată vor alunga frigul din corp și te vor face mult mai viu.

Cei mai curajoși pot încerca să supraviețuiască cu băuturi mai puternice, cum ar fi vin fiert, lichioruri din plante sau alt alcool. Cu siguranță veți fi mai cald cu ei, dar rețineți că alcoolul este dăunător în cantități mari, așa că nu vă lăsați prea departe.

# 5: Pregătește-ți casa pentru toamnă

După ce ați petrecut mai mult timp acasă în anotimpurile mai reci, este o idee bună să-l pregătiți. Majoritatea caselor de azi sunt încălzite, dar dacă aveți un șemineu, faceți provizii de lemne cât mai curând posibil.

Pentru a vă menține casa mai caldă, luați mai mult timp pentru a sigila ferestrele. Dacă nu se închid strâns și lasă să intre aer rece, toamna este momentul perfect pentru a le schimba sau a sigila cele vechi. Este important să învățați cum să ventilați: aerul proaspăt este extrem de important pentru sănătatea dvs., dar nu ventilați prea mult în zilele reci. Ventilați des, dar pentru o vreme.

Câteva detalii suplimentare suplimentare vă vor ajuta să supraviețuiți zilelor reci de toamnă. Ar trebui să existe pături groase în dormitor pentru a vă menține cald în nopțile reci. Puteți pune pături în alte camere. Acum imaginați-vă relaxându-vă într-un fotoliu înfășurat într-o pătură caldă într-o seară de toamnă, citind o carte interesantă.