fără

Foto: 1001 rețete

Dragi prieteni, aceasta este secțiunea de vineri a cafenelei web - EAT ME! În el vă dau idei despre ce să gătiți în weekend.

Pentru acest weekend am pregătit trei sugestii care sunt delicioase, rapide și ușoare. Veți putea petrece mai mult timp cu familia și cu cei dragi în loc să stați ore întregi în bucătărie. În același timp, vă veți bucura de mese delicioase, fără multe calorii. Încercați-le! Cu ei weekendul devine și mai bun.

Începem cu salata. Cu aceste produse veți pregăti 6 porții, iar acest lucru vă va lua nu mai mult de 10 minute.

Salată verde cu slănină

Produse:

1 legătură de salată verde
1 avocado
100 g slănină
3 linguri. seminte de floarea soarelui
4 linguri. ulei de masline
2 linguri. suc de lămâie
sol

S-o facem:

Salata verde (1 ciorchine) este spălată bine și tăiată în bucăți mari sau mărunțită pentru ușurință. Așezați într-un castron adânc. Curățați un avocado (1 bucată), îndepărtați semințele și tăiați-le în fâșii. Adăugați la salată și condimentați ambele produse cu sare, suc de lămâie (2 linguri) și ulei de măsline (4 linguri). Șunca (100g) este, de asemenea, tăiată în fâșii și împreună cu semințele de floarea-soarelui curățate (3 linguri) presărate pe salată.

Urmează noul fel de mâncare, care este ușor și parfumat. Gustul mierii este aproape imperceptibil, iar crusta pe care o vor dobândi picioarele este crocantă și apetisantă. Dacă vă place carnea mai prăjită, nu o gătiți - direct în cuptor și coaceți până când este gata!

Pulpe de pui la grătar

(6 porții), 40 de minute

Produse:

12 pulpe de pui
4 linguri. oțet balsamic
4 linguri. sos de soia
4 linguri. Miere
1 lingură. paprika
½ linguriță piper
sol
1 ½ cap de broccoli

S-o facem:

Pulpele de pui (12 buc) sunt fierte până când sunt gata. Scurgeți și aranjați într-o tigaie. Stropiți cu sosul de soia bătut (4 linguri), oțet balsamic (4 linguri), miere (4 linguri) și condimente. Coaceți într-un cuptor preîncălzit pe grătar timp de 10 minute - 5 pe fiecare parte. Picioarele se servesc calde cu o garnitură de trandafiri de broccoli fierte în apă sărată.

În cele din urmă, vă ofer un desert ușor cu căpșuni, care se face în mai puțin de 15 minute. Se servește bine răcit și mâncat imediat!

Crema de capsuni cu crema

Produse:

125 g crema de branza
200 ml smântână lichidă
6 linguri. zahăr pudră
250 g căpșuni proaspete

S-o facem:

Bateți brânza (125 g) și zahărul (6 linguri) cu un mixer până se omogenizează. Crema (200 ml) este bătută în zăpadă și adăugată în brânză. La crema rezultată adăugați căpșunile piure într-un blender (lăsând câteva fructe pentru decor) și amestecați bine desertul. Distribuiți în boluri de desert și puneți-le în frigider pentru a pregăti. Se servește cu felii de căpșuni proaspete.

Sfat: Crema de căpșuni poate deveni și mai ușoară și mai dietetică dacă înlocuiți zahărul cu un îndulcitor lichid. Trebuie să o adăugați la crema de brânză înainte de a bate.

De la mine pofta bună și weekendurile însorite!