Pentru a slăbi, Tatiana Stanimir a încercat diferite metode de înfometare. Dar toate încercările au eșuat. Dezamăgită de ei, nu și-a lăsat mâinile și a continuat drumul.

Conținutul

  • Care este tehnica Tatiana Malakhovoy
  • Esența sistemului se reduce la zece porunci de bază
  • La ce produse ar trebui renunțate
  • Ce produse utile ar trebui incluse în dieta ta

    Care este tehnica Tatiana Malakhovoy

    slăbit

    Dacă decideți să profitați de metodologia ei, ar trebui:

    Principiile nutriției adecvate a Tatiana Malakhovoy:

  • utilizarea alimentelor adecvate;
  • combinația reciprocă de alimente;
  • timpul specific și secvența de aport alimentar.

    Esența sistemului se reduce la zece porunci de bază

    La ce produse ar trebui renunțate

    Tatiana Stanimir oferă să renunțe la următoarele produse:

  • Pe sare. Stimulează pofta de mâncare, duce la dezechilibrul echilibrului potasiu-sodiu, reține apa.
  • Produse cu conținut ridicat de zahăr (indice glicemic ridicat). Acestea sunt niște produse de patiserie, pâine, cu excepția cerealelor integrale, orezului alb, porumbului, cartofilor.
  • Alimente rafinate și supuse prelucrării profunde a alimentelor. Conțin mulți conservanți, arome, înlocuitori. Sunt adesea fabricate din calitatea slabă a materiilor prime, deci sunt foarte dăunătoare sănătății.
  • Scăderi ale producției industriale.
  • Băuturi alcoolice și bere. Ele încetinesc digestia, ajută la creșterea poftei de mâncare.
  • Produse cu mănuși care contribuie la obezitate.

    Ce produse utile ar trebui incluse în dieta ta

    Se pare că în această dietă nu este nimic ieșit din comun, dar o schimbare a stilului de alimentație vă permite să slăbiți treptat. Dacă te ridici să mănânci corect, vei avea dorința de a te mișca mai mult pe măsură ce energia ta crește. Rețineți însă că procesul de slăbire cu această tehnică este lung, nu merită să vă bazați pe un rezultat rapid, dar rezultatele obținute sunt păstrate mult timp.