Când începem o dietă, credem că este foarte ușor să o urmăm - știm ce alimente putem include și care. Cu toate acestea, există anumite tipuri de alimente care au versiuni potrivite pentru diete și nepotrivite.
Aceste alimente ne încurcă și sunt cele mai periculoase pentru dieta noastră, deoarece credem că nu te îngrașă, dar de fapt conțin multe grăsimi și nu ne ajută deloc să slăbim.
1. Supe. Surprinde! „Supă” nu înseamnă întotdeauna „dietă” și „scădere în greutate”. Foarte des supele conțin unt sau smântână, ceea ce le face să fie foarte bogate în calorii. Ar trebui să fim deosebit de atenți la aceste supe din restaurante. Cel mai bine este să-l preparați singur, inclusiv o mulțime de legume.
2. Popcorn. Dacă cumpărați porumb și îl spargeți acasă fără a adăuga sare sau grăsimi, nu va fi o problemă pentru dieta dumneavoastră. Dar cele pe care le mâncăm la cinema sau afară conțin multă sare, ulei etc.
3. Sandvișuri. Există sandvișuri dietetice și nedietetice. Restaurantele conțin de obicei diverse sosuri, maioneză, ketchup, pâinea este făcută din făină rafinată, carnea este grasă etc. Cu toate acestea, chiar dacă nu este atât de plină de condimente și sosuri, tot nu va fi foarte utilă pentru pierderea în greutate. .
4. Salate. Nu intra în panică! Majoritatea salatelor, așa cum le cunoaștem, conțin de obicei puține calorii. Foarte des, în special în restaurante, sunt servite cu un sos sau cu ceva sos, brânză etc. Evitați-le. Puteți folosi puțin ulei de măsline, suc de lămâie sau oțet pentru aromă. Poate puțină sare.
- Cum să mănânci în timpul unei diete
- Ce alimente să evite în timpul dietei de 90 de zile
- Ce alimente să alegi pe vreme caldă
- Cărți din librăria online Pierderea în greutate prin combinarea și alternarea adecvată a alimentelor
- Ce să mănânce în timpul dietei, p