15 septembrie vine și viața multor oameni merge cu o viteză turbo, cu care trebuie să desfășurăm toate activitățile de dimineață până seara. Nu mai avem o jumătate de oră pentru gustări extravagante, nu avem timp de bătaie și trezire lentă - totul de luni până vineri este pe pedală!
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să săriți peste micul dejun sau să luați micul dejun primul lucru care vă vine în minte.
De aceea lansăm musca la micul dejun pe ideea de Polly și Danny gătesc, pe care o vei pregăti în exact 3 minute și te va ține plin până la prânz.
Nuci de ovăz cu proteine
Calorii - 490
Proteine - 37
Timp de gătit - 3 '
Am măsurat 100 g de fulgi de ovăz și o doză de 30 g de proteine.
Le-am amestecat cu aproximativ 150 ml. apă până la o consistență frumoasă și adăugați căpșuni pentru culoare.
Mic dejun rapid și ușor, potrivit mai ales dimineață când ne grăbim sau după un antrenament. Dacă nu vă deranjează caloriile, alegeți o proteină fără gust și îndulciți-o cu miere, fructe sau zahăr.
- De ce este acest copil fără pălărie; sau pentru a da motive străinilor - Mama dragă!
- Teoriile conspirației care amenință copiii - Dragă mamă!
- Idei grozave pentru un mic dejun rapid și sănătos
- MANCA Mama draga!
- Cheesecakes - un mic dejun rapid, gustos și sănătos - Pagina 3 BG-Mamma