fără clipiți

Exercițiile oculare ajută cu siguranță la îmbunătățirea vederii. Ideea este să le faci în mod regulat și să înțelegi care este scopul lor. În general, miopia sau miopia se datorează schimbării constante a formei ochiului datorită tensiunii și lipsei de elasticitate a mușchilor ochiului, care nu poate fi controlată voluntar.

Scopul exercițiilor este de a reveni la o stare normală, în care ochiul răspunde automat și se ajustează corect pentru a oferi o imagine clară a creierului.

Există câteva lucruri simple pe care le puteți face cu oboseala grea a ochilor:

1. Clipi cât mai des posibil, astfel încât ochii să se odihnească.

2. La fiecare jumătate de oră, stropiți fiecare ochi de zeci până la cincisprezece ori cu apă rece.

3. La răsărit și apus, urmăriți soarele cât mai mult timp fără să clipiți. Ochiul iubește lumina și căldura soarelui, îl ajută să se relaxeze.

4. Ridicați ochii în sus și priviți punctul dintre ochi. Strângeți tot drumul și țineți cât mai mult timp posibil. Scopul este de a tensiona mușchii ochilor cât mai mult posibil și pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să se poată relaxa automat după aceea. Chiar dacă ochii încep să vă udă, continuați.

5. Urmăriți flacăra unei lumânări așezate în fața dvs. fără să clipiți. Chiar dacă ochii încep să vă udă, continuați. Încercați să separați imaginea ochiului stâng și a celui drept. Urmăriți fără să clipiți în spațiul dintre cele două flăcări.

6. Puneți palmele peste ochi cât mai des posibil. Este bine ca nici o lumină să nu ajungă la ei, dar nu apăsați pe ele. Dacă vedeți lumini sau pete, acest lucru nu este bine. Condiția ideală este să vedeți un fundal negru pur.

7. Când mergeți, încercați să acoperiți întreaga emisferă din fața dvs. fără să clipiți. Aceasta înseamnă că, dacă ridicați ambele mâini în lateral - să priviți înainte și să vă vedeți palmele. Încercați să mergeți, căutând în acest fel cât mai mult timp posibil, fără a vă concentra viziunea asupra unui anumit obiect.

8. Mergeți pe munte și priviți departe - fuziunea dintre cer și pământ, orizontul îndepărtat, cerul. De asemenea, relaxează tensiunea din ochi.

9. Când sunteți în aer liber, fixați un obiect la aproximativ 1 metru de ochi, astfel încât să îl puteți vedea perfect clar cu toate detaliile mici. Luați treptat ochii de la el și ajungeți la distanță. Clipește pentru a-ți lăsa viziunea. Apoi priviți în mod repetat înapoi și departe de și către obiect. Solicitați întotdeauna cea mai clară imagine posibilă. Clipește pentru a o realiza.

Majoritatea acestor exerciții nu se referă la întărirea mușchilor oculari, așa cum susțin unii, ci la relaxarea tensiunilor existente în mușchi care nu pot fi controlate voluntar.

Din acest motiv, exerciții precum mișcările ochilor spre stânga, dreapta, sus și jos nu sunt la fel de eficiente în îmbunătățirea vederii. Sunt folosite pentru a menține ochii în stare bună, deoarece îmbunătățesc aportul de sânge, dar nu pentru a restabili. Exercițiile izometrice sunt mult mai eficiente, ceea ce, după oprirea tensiunii, duce automat la relaxarea mușchilor ochiului. Ele ajută la relaxarea ochilor și la restabilirea acomodării (focalizarea automată a imaginilor).

Aici am dat cele mai importante - funcționează. Chiar și după 2-3 zile veți avea „flash-uri” de viziune perfectă atunci când clipiți mai des.

Există, de asemenea, reguli pentru citirea corectă și utilizarea cititului pentru a îmbunătăți vederea. Cine caută găsește.

Problema vederii afectate nu este doar o problemă a ochiului, ci mai degrabă a exploatării sale, a utilizării de către creier, a atenției.

Maeștrii spun că ochii pot vedea, pot vedea. Primul pas pentru a vedea este să privești înăuntru și să te privești. Senzația tuturor mișcărilor din corpul și mintea noastră.

Se spune că atunci când privim o parte a corpului nostru cu viziunea noastră interioară, lumina atenției noastre conduce energia corpului. Aceasta susține procesul de acordare și normalizare a secțiunii date. Este important să avem senzația fizică că ochii noștri privesc acolo.

Dezvoltarea unui sentiment, a simțului spațiului și a saturației sale energetice este de o importanță capitală.

„În natură, totul este tensionat și tensionat”.