Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, oferindu-ne energie și forță pentru a face față provocărilor viitoare. Înțelegem că în timpul săptămânii este foarte greu să faci un mic dejun bun - ne grăbim la muncă, la prelegeri, cineva trebuie să aibă grijă de copii și să-i ducă la școală. Un mic dejun bun în timpul săptămânii pare o misiune imposibilă. Pe de altă parte, nu ne împiedică să ne răsfățăm în weekend. Oferta noastră este brioșe sănătoase, care vor atrage întreaga familie.

frumoasă

Produse:

¼ Un pahar de lapte degresat

1 cană spanac proaspăt tocat

¾ Un pahar de roșii cherry

½ Un pahar de ceapă - tăiat cubulețe

Condimente opționale - sare, piper

Avocado pentru servire

Sos opțional pentru servire

Mod de preparare:

Într-un bol, bateți ouăle împreună cu condimentele. Adăugați produsele rămase. Amestecă totul împreună.

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Ungeți o tigaie pentru briose cu unt la alegere și distribuiți amestecul finit în forme (în majoritatea cazurilor sunt 12, deci ouăle sunt 12). Se coace aproximativ 20-25 de minute. Odată gata, lăsați-le să se răcească, scoateți-le cu grijă din forme și serviți-le cu felii avocado, brânză galbenă rasă și sos la alegere.

Voila! Sunteți gata cu un mic dejun perfect, sănătos și delicios. Partea bună a acestor omlete de brioșe este că puteți pune de fapt orice doriți în ele, aceasta este doar una dintre sugestiile noastre. Încercați-le cu brânză, șuncă, ardei și orice altceva doriți.

Autor: Elizabeth Tsvetkova