În Japonia, creșterea în greutate este foarte rară - Iată cum japonezii slăbesc fără dietă și exerciții fizice

Dacă comparați japonezii, de exemplu, cu americanii, atunci veți vedea că diferă între ei prin completitudine.

japonia

Acesta este motivul pentru care există convingerea că oamenii din Țara Soarelui Răsare nu sunt pur și simplu predispuși genetic să fie supraponderali. De fapt, în Japonia numărul persoanelor obeze nu depășește 3%, în timp ce în Statele Unite această rată este de peste 30%, incluzând nu numai adulții, ci și tinerii și chiar copiii.

Poate că japonezii nu sunt predispuși genetic să fie supraponderali?

Într-o oarecare măsură acest lucru este adevărat, dar nu este cel mai important lucru. În Țara Soarelui Răsare, totul se face pentru a se asigura că națiunea este slabă și sănătoasă, inclusiv promovarea unui stil de viață sănătos și a alimentelor „vii”. Din acest motiv, există chiar și un program Metabo Act care stabilește talia maximă permisă pentru bărbați și femei în funcție de vârsta lor. Dacă o persoană are o circumferință a taliei mai mult decât acceptabilă, este trimisă imediat la tratament (cei care nu doresc acest lucru sunt pur și simplu amendați).

Dar japonezii în cele mai multe cazuri nu permit astfel de extreme și, prin urmare, folosesc cele mai moderne metode de slăbire.

După cum sa dovedit, aceasta nu este o dietă sau un exercițiu enervant. Cea mai populară modalitate de a pierde „burtica care apare” (sau chiar mai bine de a o preveni) în Japonia este considerată a fi metoda de corectare a figurii cu o rolă.

Un astfel de exercițiu, cum ar fi un masaj de slăbire, durează doar cinci minute pe zi, iar pentru a-l efectua, trebuie doar să aveți un prosop de baie, din care este răsucit ca o rolă (relativ strânsă) cu o grosime de 8-12 centimetri.

Tehnica este foarte simplă:

Prosopul ar trebui să stea chiar sub buric. Cu palmele în jos. Puii s-au atins împreună. Distanța dintre tocuri - nu mai puțin de 20 cm.

1. Îndoiți prosopul într-o rolă și așezați-l sub dvs., chiar sub coccis.

2. Așezați-vă pe o suprafață plană. Cel mai bine este pe podea.

3. Așezați prosopul înfășurat sub spate, în zona de sub buric. Asigurați-vă că lungimea sulului este mai mare decât lățimea spatelui.

4. Întindeți picioarele la nivelul umerilor și adunați degetele de la picioare. Așa că se ating ușor unul de celălalt.

5. Acum faceți același lucru cu mâinile. Întindeți-le astfel încât să vă atingă urechile și degetele ambelor mâini să se atingă. În această poziție, ar trebui să le așezați cu palmele în jos.

Ți se poate părea foarte ușor, nu-i așa? Dar nu este așa. De fapt, acest exercițiu este mult mai greu decât pare. Cuvântul cheie pentru el este - inconvenient. Este obligatoriu ca degetele și degetele de la picioare să se atingă.

Repetați exercițiul de trei ori pe zi, ținând în această poziție timp de 5 minute.

Important: De îndată ce timpul expiră, nu vă grăbiți să vă ridicați. Faceți-o încet, cu atenție și treptat. Abțineți-vă de la acest exercițiu dacă ați avut recent o leziune a măduvei spinării.

La început va fi dificil și dureros să o faci. Dar în trei sau patru zile îți va fi mult mai ușor și într-o săptămână vei vedea primele rezultate convingătoare.

Dacă 5 minute sunt prea multe pentru dvs., începeți cu două, apoi măriți timpul fiecărei sesiuni. Unii oameni care practică această metodă de slăbit spun că s-au îngrășat chiar puțin și au adăugat mai puțin de un centimetru. Acest lucru se datorează posturii corecte și îndreptării coloanei vertebrale. Puteți considera un efect secundar plăcut al aplicării acestei practici.

Poate că nu ne credeți, dar vă îndemnăm să faceți un singur lucru: încercați. Cel puțin - este complet inofensiv.

Ți-a plăcut articolul? Împărtășește-l cu prietenii tăi!