Michael Mosley

Biografie

Dr. Michael Mosley a dezvoltat o dietă care permite doar 8 săptămâni să-și recapete sănătatea. Autorul susține că tehnica lor propusă vă permite să pierdeți kilogramele în plus și este, de asemenea, prevenirea și, în unele cazuri, tratamentul diabetului de tip 2.

michael

Doctorul în educație, Michael Mosley, a convins: pentru că dieta modernă și stilul de viață sedentar afectează starea de sănătate. Grăsimea se depune în organism, câștigi kilograme în plus și riscul de diabet de tip 2 crește. Peste 4 milioane de persoane din Marea Britanie suferă de această boală, iar unul din trei adulți are un nivel ridicat de zahăr din sânge.

Pe baza cercetărilor efectuate la Universitatea din Newcastle, Mosley a dezvoltat un program simplu de dietă (și stilul de viață în general) care reduce riscul de diabet de tip 2 sau chiar îl vindecă. Programul este conceput timp de 8 săptămâni. Este potrivit pentru cei care doresc doar să slăbească rapid și să preia controlul asupra sănătății lor.

Michael Mosley conduce cu exemplul. În garderoba lui Alan Tutti (Alan Tutty), în vârstă de 56 de ani, din Sunderland, care atârnă de un tricou vechi, care nu va fi aruncat în curând. Potrivit lui Alan, tată a patru copii, când ceva tricou devenise al lui. Dar astăzi este mult mai convenabil, deoarece soțul a slăbit datorită unei diete pe care a urmat-o acum trei ani.

În doar 8 săptămâni, Tutti a slăbit aproape 13 kg, până acum și-a menținut greutatea, deși nu duce întotdeauna un stil de viață sănătos. «Uneori mănânc mese bogate în calorii și beau vin. Dar, din când în când, nu fac tricou și dacă este încă gratuit -

nu trebuie să vă faceți griji '. Dar mult mai important pentru Allen este că a reușit să se recupereze după diabetul de tip 2. La scurt timp după ce persoana a aflat de diagnosticul dvs., a început să adere la diete și a simțit o îmbunătățire. Nivelurile de zahăr din sânge rămân în continuare în limite normale.

Totuși, Allen ar putea suferi în continuare de diabet dacă nu ar fi avut norocul de a participa la un studiu realizat de Roy Taylor, profesor de medicină la Universitatea din Newcastle. Prof. Taylor a întâlnit mulți opozanți ai propriei păreri, care susține că o astfel de dietă cu conținut scăzut de calorii poate duce la o revenire rapidă a diabetului de tip 2. Totuși, rezultatele experimentului au fost suficient de convingătoare. După o dietă strictă timp de două luni, participanții voluntari la experiment au pierdut în medie 33 kg (aproximativ 15 kg). Nivelul lor de zahăr din sânge revine la normal. Cercetări suplimentare efectuate cu persoane care suferă de diabet pentru o perioadă mai lungă de timp. Rezultatele arată că majoritatea au ajuns la rezultate similare.

Un studiu realizat de Roy Taylor l-a inspirat pe Michael Mosley să își creeze propria tehnică de scădere a zahărului din sânge. Unele dintre principiile sale se bazează pe dieta 5: 2 eficientă a lui Mosley, care a ajutat mulți oameni să slăbească. 5: 2 înseamnă mâncare în modul normal 5 zile pe săptămână și 2 descărcări pe zi. Cu toate acestea, o astfel de que

și este destinat în principal pierderii în greutate, iar noua dezvoltare se adresează atât pacienților cu diabet zaharat de tip 2, cât și celor care prezintă un risc. Planul, dezvoltat de Dr. Max Mosley, include nu numai recomandări pentru o nutriție adecvată, ci și reguli pentru un stil de viață sănătos. Principala caracteristică a dietei Mosley de 8 săptămâni este dieta mediteraneană.

Mulți experți, inclusiv Michael Mosley, consideră că creșterea recentă a incidenței diabetului și a obezității este asociată cu tendința de a consuma alimente cu conținut scăzut de grăsimi, ducând la consumul excesiv de carbohidrați ușor digerabili. Aceste substanțe sunt absorbite rapid în tractul digestiv și provoacă o creștere a zahărului din sânge și scăderea bruscă a acestuia. Astfel de fluctuații sunt dăunătoare organismului, deoarece acesta devine rezistent la insulină - un hormon care reglează nivelul zahărului din sânge.

Glucidele ușor digerabile se găsesc în paste, pâine, cartofi, orez și în alimentele bogate în zahăr.

Dr. Moseley conduce un astfel de exemplu. Recent a vizitat un spital clinic din Londra, unde a vorbit cu un bărbat de 55 de ani, care avea o amputare a picioarelor din cauza diabetului de tip 2. Pacientul a spus că a luat micul dejun dimineața: „Am avut de ales: pâine albă sau cereale”. Aceasta este încă o mulțime pe care medicii o recomandă pacienților cu o dietă săracă

conținutul lor de grăsimi, în timp ce subestimează rolul negativ al carbohidraților rapid digerabili.

Care este esența dietei mediteraneene? Acesta prevede utilizarea unor cantități suficiente de fructe, legume, pește gras, nuci și ulei de măsline. De asemenea, este permis să mănânce carbohidrați, dar cei care conțin multă fibră. Acestea sunt absorbite de corp suficient de mult timp și nu provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Acești carbohidrați se găsesc în legume, leguminoase, cereale integrale. Iar uleiul de măsline este util în prevenirea cancerului de sân.

Michael Mosley subliniază: înainte de a începe să aderați la un sistem dezvoltat de el, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Trebuie acordată o atenție specială celor care iau medicamente, în special diabet zaharat cu insulină și alte medicamente, precum și pastilelor care scad tensiunea arterială. Este posibil să fie necesară reducerea dozei acestor medicamente. Discutarea dietei cu un medic este necesară în următoarele cazuri: sarcină sau alăptare, boli mintale, indigestie, epilepsie, febră, warfarină, copilărie. Tehnica lui Mosley este eficientă în diabetul de tip 2. Alte forme de diabet nu sunt adaptate dietei.

Afirmația că pierderea bruscă a greutății ar trebui să fie aceeași revenire rapidă a greutății, consideră dr. Mosley un mit. Dieta sa include consumul a 800 de calorii pe zi.