Fă-ți viața distractivă!

Noile noastre strategii de viață proaspete și distractive sunt concepute pentru a vă face mai fericiți, mai sănătoși și mai sexy ca niciodată.

pentru

Cel mai bine, niciunul dintre ei nu necesită miracole de curaj pentru a fi pus în acțiune.


Gândiți-vă la o parolă Facebook care funcționează pentru dvs.

Pe măsură ce o scrieți în fiecare zi, o parolă precum „NovaRabota2018” sau „StegnatoTialo” vă va aminti obiectivele pe care doriți să le atingeți.

Opriți televizorul în timpul cinei.

Știm că vei pierde momente importante din emisiunea ta, dar cercetările arată că oamenii consumă cu 40% mai multă mâncare atunci când iau cina în timp ce se uită la televizor decât dacă o opresc. 40%!

Trimite un card bunicii tale.

Experții sunt de acord că faptele bune au puterea de a vă ridica spiritul, așa că alegeți un lucru care vă face plăcere pentru ceilalți - sunați o rudă pentru a întreba cum este sau umblați cu câinele vecinilor - și face o dată pe săptămână.

Creați un ritual romantic.

Serviți micul dejun în pat în fiecare lună la data aniversării sau mergeți la o plimbare în fiecare duminică pentru a vorbi. Când amândoi aveți o tradiție comună pe care o așteptați cu nerăbdare, aceasta va întări legătura dintre voi.

Acordă-ți doar 15 minute.

Dacă urăști curățarea toaletei, spune-ți că o vei face doar în 15 minute. Și când timpul se va termina, te vei opri. Dar este foarte probabil să fiți atât de inspirați încât veți continua.

Luați o mică decizie.

Poate fi practic (folosind ata dentară în fiecare dimineață) sau distractiv (purtând cercei în fiecare zi). De ce? Când decideți să începeți să faceți ceva, indiferent de ce, vă poate întări voința, deoarece vă exersați abilitățile pe care le folosiți atunci când vă confruntați cu o provocare mai mare sau mai grea.

Faceți un colaj cu lucrurile care vă plac.

Potrivit experților, astfel vă concentrați asupra obiectivelor dvs. Capturați tot ce vă inspiră și faceți un colaj în Picasa sau accesați pinterest.com, unde puteți „prinde” imagini cu lucruri care vă stimulează, „fixați-le” pe o placă virtuală și uitați-vă de fiecare dată când aveți nevoie de puțin inspirație.

Curăță-ți dormitorul.

Când dormitorul tău este aglomerat de haine, cărți și alte lucruri care te distrag, este greu să te relaxezi și să te distrezi cu sexul și somnul, singurele două lucruri pentru care dormitorul tău ar trebui să fie folosit.

Asigurați-vă că există întotdeauna ceva la care așteptați cu nerăbdare.

La începutul fiecărei luni, setați o zi din a doua jumătate a lunii pentru ceva ce vă place - o excursie scurtă, patinaj pe gheață sau cină la un restaurant scump. Când știi că ai o experiență bună, ai tendința de a gândi pozitiv. Aproape tot timpul.

Schimbați în mod regulat desktopul computerului.

Privirea la fotografii care te inspiră acum (și nu la cele care te-au inspirat anul trecut) te face să mergi în mod constant înaintea dorințelor tale.

Fă-o dimineața.

Când o faci cu iubitul tău (sau cu vibratorul tău) dimineața, eliberează în corp hormonii bunei dispoziții care te mențin fericit pe tot parcursul zilei.

Stătea față în față cu ispitele.

Mori pentru ceva dulce în fiecare după-amiază? În loc să încercați să vă ignorați foamea de ciocolată, puneți un bol cu ​​bomboane lângă computer și apoi spuneți-vă că nu ar trebui să mâncați niciunul. Experții sunt convinși că rezistența ta va fi surprinzător de mare (mai ales atunci când se întâmplă într-o atmosferă precum locul de muncă, în care ești înconjurat de oameni (și nu singur în bucătărie) și îți poți opri dependența.

Întrebați-vă: ce ar face Kate Middleton, Jesse Jay sau Beyonce?

Modelul dvs. vă poate motiva. Dacă Kate Middleton ar trebui să aleagă între a studia pentru un examen sau a merge la film, pe cine ar alege? Apoi faceți același lucru.

Puneți întotdeauna mâncarea pe o farfurie.

Când vedeți exact câtă mâncare mâncați, puteți preveni stropirea fără rost și fără sfârșit.

Plătiți totul în numerar.

Când veți vedea banii ieșiți din portofel, vă va fi mai greu să faceți cumpărături spontane.

Mănâncă mentă.

S-a dovedit că zahărul (cel adevărat, nu acei îndulcitori falsi pe care alimentele și băuturile dietetice sunt pline) vă întărește temporar voința. Știm că nu poți fi mulțumit cu cantități mici, așa că te avertizăm să nu folosești acest fapt ca o scuză pentru a distruge o ciocolată pe zi.

Scrie o scrisoare ca și cum ai fi în viitor.

O foaie, un pix și ceva simplu - de genul „Hei! Știu că a fost de rau să rămâi acasă la sfârșit de săptămână, dar acest master a meritat efortul „scris pe el, plasat într-un loc proeminent - sunt tot ce ai nevoie. Dacă te gândești ca și cum ai fi atins obiectivul pe care ți-l dorești, vei fi mult mai ambițios să-l duci la bun sfârșit.

Găsește un bărbat pentru munca murdară.

Iată cum să evitați să îngrășați cu cartofi prăjiți: luați masa cu un prieten care vă împărtășește gustul în mâncare (și este atent la ce și cât mănâncă) și îi cere să comande pentru dvs. (ați făcut același lucru pentru ea).

Fă o regulă.

Port mereu cercei. Mă conectez la Facebook după ora 18:00. Sună tiranic, dar creierul nostru răspunde acestui tip de organizație.

Acceptați o întâlnire din care habar nu aveți ce va ieși.

Ieși cu fiul colegului mamei tale sau însoțește-ți cel mai bun prieten la cursurile de gătit la care urmează. Nu știi unde poate duce acest lucru (nou iubit sau nou hobby).