Am vorbit de multe ori despre alimentația sănătoasă. Vă oferim rețete pentru mâncăruri dietetice, precum și cele pentru mâncăruri sănătoase.
- întărește sistemul imunitar;
- ajută organismul să reziste infecțiilor virale și bacteriene;
- îmbunătățește starea părului.
Mic dejun sănătos pentru slăbire și înfrumusețare
Ingrediente:
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 cană (250 ml) iaurt organic (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, potrivit)
- 1 linguriță pudră de cacao
- 1 linguriță semințe de in măcinate
- 5-7 prune uscate
Pregătire:
Pregătiți acest mic dejun seara și mâncați-l a doua zi dimineața.
Se toarnă 100 ml apă clocotită peste prune uscate, se acoperă vasul și se lasă să fiarbă timp de 10 minute.
Se amestecă separat fulgi de ovăz, cacao și semințe de in.
Adăugați iaurtul și amestecați bine.
Strângeți apa din prunele îmbibate și tăiați-o mărunt.
Bateți cele două amestecuri într-un blender până se omogenizează.
Dacă mâncați regulat acest mic dejun, în câteva zile veți simți beneficiile uimitoare asupra sănătății asupra dumneavoastră.
- Dieta japoneză cu care slăbești până la 14 kg pe lună! - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Dieta secretă a fiicei Gloriei, datorită căreia a intrat în cea mai îngustă rochie
- Dieta de șoc, după care nu te mai îngrași
- Dieta șocantă cu iaurt, care ajută foarte mult
- Secretul cifrei perfecte a milioane de femei Dieta săptămânală, din care fac parte nutriționiștii