miere

Inima umană în activitatea sa normală (chiar și în repaus) face o treabă grozavă. Cerințele pentru aceasta sunt mult mai mari în jocurile și exercițiile sportive, iar cele mai mari sunt în unele discipline olimpice, unde este vorba de recorduri mondiale și, prin urmare, epuizarea fizică este maximă.
Căutăm mâncarea cea mai ideală, care în activitățile sportive ar oferi sportivilor cea mai mare forță fizică și spirituală posibilă. S-a stabilit că mierea cu calitățile sale excepționale de sursă de energie îndeplinește cel mai bine toate cerințele stabilite pentru sportivi.

Zaharurile sale invertite, glucoza și fructoza sunt alimente gata preparate (sursă de energie) pentru inimă și toți mușchii. Trec direct în sânge. Prin creșterea activității fizice, metabolismul este crescut proporțional, ceea ce necesită inevitabil vitamine din grupul B. Cu ajutorul mierii, corpul atletului le va obține rapid.
Cu valoarea calorică ridicată, mierea creează o cantitate relativ mare de energie chiar și atunci când este utilizată în doze mici. Se recomandă luarea înainte de competiție, în pauze (în jocuri de grup - competiții) și după. La testele de rezistență, sportivii au prezentat rezultate mai bune atunci când au primit două linguri de miere cu 30 de minute înainte de competiție. Când nu au primit miere, rezultatele prezentate au fost mai slabe. Când miere a fost dată la mijlocul studiului, indicatorii s-au apropiat din nou de valorile anterioare.

Jucători de hochei, baschetbaliști, fotbaliști cărora li s-a oferit miere în timpul sărbătorilor, au confirmat efectul său de întărire în a doua sau a treia jumătate a competiției.

Sportivii care trebuiau să se joace (sau să se antreneze) după muncă sau studiu și primeau miere la prânz nu se simțeau obosiți și puterea lor era normală.
Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Această greutate este limitată prin administrarea a 10-12 lingurițe de miere în timpul zilei. Mierea a fost folosită cu succes în dietele alimentare, precum și în dietele pentru slăbit. O linguriță de miere la sfârșitul prânzului provoacă o senzație de sațietate și astfel ajută la tolerarea cu ușurință a dietei pentru pierderea în greutate (dieta de reducere).

În timpul jocurilor sportive se recomandă utilizarea mierii în doze zilnice de 30 până la 50 g și diversificarea meniului sportivilor cu alte produse din miere - biscuiți cu miere, miere cu lapte, specialitate lactate cu miere cu fructe, miere în ceai.
Mierea este un regulator dietetic adecvat pentru acei sportivi care călătoresc în țări îndepărtate și au dificultăți în a mânca într-un mediu străin.

Sportul poate aduce sănătate numai atunci când avem grijă de alimentația corectă a sportivului.