Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Migdale

Aceste nuci aromatice conțin grăsimi sănătoase și nutrienți cu conținut ridicat de energie.

sănătoasă

Migdalele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina E anticanceroasă (24 mg la 100 de grame de nuci) și de calciu mineral antiviral.

Acestea conțin laetrile (o substanță chimică puternică despre care se crede că protejează corpul de cancer), precum și zinc, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la vindecarea rănilor.

Cu un conținut ridicat de grăsimi mononesaturate, migdalele scad cu succes nivelul colesterolului.

Interesant: migdalele hrănesc perfect pielea datorită vitaminei E și zincului pe care le conțin.

Informații nutriționale

  • Vitamine B2, vitamina B5, vitamina E, biotină, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, laetril, acizi grași omega-9.

O porție de 100 de grame de migdale conține: