a-ți

Mulți dintre noi uităm să ne îngrijim pielea atunci când urmăm o dietă sau o dietă. Rezultatul este pielea lăsată și lăsată ...
Aspectul bun al pielii depinde de aportul de sânge, de starea porilor prin care respiră, de hrana și hidratarea acesteia.
Desigur, există modalități de a vă menține pielea fermă și frumoasă!
Cum se realizează ?

Bea apă
Cu cât mai mult, cu atât mai bine! Unul dintre cele mai importante lucruri este să bei suficientă apă. Deshidratarea afectează mai întâi pielea.

Dusuri contrastante
Diferențele de temperatură în dușurile de contrast ajută la întărirea și normalizarea sistemului circulator, endocrin și imunitar. Ele ajută corpul să facă față stresului atât fiziologic, cât și psihologic.
Schimbarea bruscă a temperaturii duce la o creștere a circulației sângelui și a nivelului de oxigen din acesta. Datorită dușurilor reci, pielea și țesutul conjunctiv nu pierd elasticitate.

BIOTIN

Pentru piele delicată, păr frumos și unghii sănătoase

ULEIUL NIGEL SATIVA

Pentru celulele sănătoase și sistemul imunitar

SELENIU

Pentru piele delicată, păr frumos și unghii sănătoase

Exfolierea
Curățați bine pielea, astfel încât să poată respira. Utilizați produse exfoliante pentru față și corp. Acestea îndepărtează stratul superior celular mort și stimulează astfel apariția altora noi, ceea ce îmbunătățește starea generală a pielii.

Masaj
Masajul îmbunătățește circulația sângelui. Folosiți uleiuri ferme care nu numai că vor strânge pielea, ci și o vor hidrata, o vor face moale și netedă.

Mănâncă nuci de Brazilia
Nucile de Brazilia sunt bogate în seleniu, care păstrează elasticitatea pielii. Fără seleniu, pielea devine flască și lăsată. O mână de nuci de Brazilia este suficientă - le puteți include în cerealele de mic dejun dimineața sau le puteți folosi ca supliment între mese.

Suc de castravete
Sucul proaspăt de castravete strânge pielea și micșorează porii. Sucul unui castravete este suficient pentru a șterge întregul corp cu un tampon de bumbac.

Vitamine
Fiecare dietă necesită în mod necesar aportul de vitamine și suplimente nutritive bogate în acizi grași Omega 3, 6 și 9.

Circulaţie
Fugiți, săriți, înotați, practicați yoga sau Pilates de cel puțin 5 ori pe săptămână. În acest fel vă veți bucura de o bună sănătate și tonus, vă veți întări mușchii și vă va strânge pielea, vă veți ocupa de excesul de greutate mai ușor și mai repede.