Desika Buna dimineata,

pagina

Un sfat - NU ATINGEȚI MUSLII ȘI CORNFLAX

Vezi link-ul de mai jos - glucometru.

Acestea conțin o mulțime de calorii.
Ei spun că este o gustare, dar sunt foarte carbohidrați și nu numai cei cu fructe.
Același lucru ca și pâinea - carbohidrații. 100 de grame sunt peste 350 de calorii .
Urcă sigur. Am făcut prostii.
Îi iubesc foarte mult pe cei de la Nestle - totuși pe cei portocalii.
Mănâncă pere pentru problema ta sau așa cum am spus și Amora Solano slăbește și are 7 calorii pe bomboane.
Nu e bine să păstrezi în corpul tău atât de mult timp.
Dacă cafeaua cu lapte vă ajută dimineața - beți lapte cu nes pentru micul dejun sau după-amiaza.

Cele mai frecvente cauze de „platou” și „stagnare” în dietă

Ambele înseamnă retenție temporară sau prelungită a greutății fără niciun motiv aparent, care se datorează redistribuirii fluidelor, ajustării la o anumită cantitate de calorii sau unui alt tip de stres la care organismul răspunde prin stabilizarea greutății. Platoul este de obicei o afecțiune care durează 2-3 săptămâni, în timp ce stagnarea se exprimă prin menținerea greutății până la 3-4 luni.
Unele dintre cauzele stagnării sunt adesea:

1. Prea multe calorii sau calorii slab calculate.
2. Caloriile vin deodată, adesea seara.
3. Prea mulți carbohidrați (credeți că nu mâncați mulți carbohidrați, ci o salată de morcovi la prânz și o garnitură de mazăre și porumb pentru friptura de cină, precum și cei doi iaurturi pentru micul dejun se îngrămădesc și vă trimit la zona mid-carb)

4. Prea puțină mâncare în general („nu limitați prea mult caloriile”)
5. Prea puțină apă

pentru fulgi de ovăz - în partea de jos a listei sunt - aproape 400 de calorii la 100 de grame - obraznic .

pentru tarator - castravetele are doar 10 calorii la 100 de grame și nici măcar nu se află în tabel pentru indicele glicemic .
Cred că dacă faci un tarator dar fără ulei sau ulei de măsline, nu ar trebui să fie o problemă - dar aceasta este doar părerea mea în sensul logicii. Întrebați-l pe Oggy dacă vreți.

buna fetelor

Văd că majoritatea s-au întors.
Ce să vă spun - nu am fost foarte regim săptămâna trecută de sărbători.
Nu erau pizza, plăcinte, înghețată, clătite, prăjituri și ce nu.
Dar eram atât de furios încât nu am pierdut un gram timp de 3 săptămâni, încât am decis să iau o pauză.
Dar dimineața și înainte de culcare am urmat regimul. Aproape la cină și prânz, uneori îmi era dor de după-amiază.
Lucrul bun a fost că de fapt am stat tot timpul la o lire și jumătate înainte de sărbători.
Cea mai mare surpriză a mea a fost pe 5, după ce am fost în Romance pe 4 și am mâncat bine că am pierdut 400g.
Acest lucru nu se întâmplase de mult timp și am crezut că balanța mă mințea.
Da, dar a doua zi încă 300g, următoarea -100g.
Cred că abaterea de la regim a avut un efect bun asupra mea.
Așa că de luni sunt aproape la dietă, cu excepția a 1-2 bucăți de ciocolată pe zi.
Dar le-am putut permite înainte, deci nu este nimic nou.
Conform baremelor, astăzi am câștigat 300 g, dar de data aceasta nu m-am supărat, dar mi-am spus că nu este fericit și mâine voi fi puțin

Am senzația că atunci când sunt la serviciu mai târziu și pot dormi mai mult, solzii îmi sunt mai favorabili.
Și când trebuie să mă ridic la 7:30, arată întotdeauna că sunt mai greu

Editați | ×: Felinche Eu nu fumez. În timp ce mergeam la școală, am încercat de mai multe ori, dar nu am fost foarte impresionat și sunt foarte fericit cu mine. Deși acum, când se întâmplă să fiu într-un restaurant foarte fumat și în jurul meu fumez, mi-e rău și mă întreb dacă este mai bine să mă aprind din când în când.