• începând
  • Sănătate
  • Proiecta
  • Crăciun
  • Engleză
  • a lua legatura

Categorii

  • Iluminat
  • Baie și spa
  • Ierburi
  • A picta
  • Ușile
  • Proiecta
  • Tamplarie
  • Distracţie
  • Sănătate
  • Economie
  • Instrumente
  • Design interior și arhitectură
  • Seminee
  • Aer condiționat
  • Bucătărie
  • Laminat
  • Nutriție vindecătoare - Dieta
  • Materiale
  • Modă
  • Mobila
  • Tavane suspendate
  • TV și radio online
  • Jocuri online
  • Traducere online
  • Incalzi
  • Cumpărarea și vânzarea unei proprietăți
  • Curățare
  • Purificarea corpului
  • paza si protectie
  • Director
  • Știința mărfurilor
  • lectii de engleza

Impotenţă
Subiectul impotenței a fost prezent într-o mare parte a lucrărilor pe usturoi pe care le-am studiat. S-a susținut de mii de ani că usturoiul vindecă impotența. Acest lucru poate părea greu de crezut, dar dacă vă gândiți la modul în care penisul are o erecție și modul în care usturoiul afectează circulația sângelui, relația poate deveni mai clară.
Penisul este presărat cu o rețea complexă de numeroase vase de sânge, al căror scop este de a reține cât mai mult sânge posibil și, astfel, de a-l menține drept. Una dintre cauzele impotenței este incapacitatea penisului de a obține o erecție pe măsură ce vasele de sânge încep să se înfunde cu aterom. Și întrucât usturoiul dizolvă efectiv cheagurile și înfundă vasele de sânge, va face fără îndoială același lucru cu vasele de sânge ale penisului.

dieta noastră

SĂ ECHILIBRĂM ALIMENTELE NOASTRE INCLUIND UTURLUL ÎN EL

Scopul principal al acestei cărți este de a vă prezenta efectele asupra sănătății ale consumului de usturoi. Acest efect va fi și mai mare dacă acordați mai multă atenție dietei generale. Corpul uman este alcătuit din aproximativ 18% proteine, 14% grăsimi, 1,5% carbohidrați și 62% apă; restul de 4,5% sunt minerale. Pentru a înțelege de ce are nevoie corpul pentru a funcționa corect, trebuie să știți cel puțin puțin despre proteine ​​și carbohidrați, precum și despre beneficiile și problemele grăsimilor - un subiect pe care l-am atins deja. Grăsimile saturate, polinesaturate și mononesaturate sunt discutate în mod constant la televizor și în presă de nenumărați experți și fiecare dintre ele oferă sugestii despre cum să vă îmbunătățiți dieta.

Biochimia corpurilor noastre

Citim, privim și auzim de mulți ani despre ororile foametei din Africa și din alte părți ale lumii. Proteinele sunt extrem de importante pentru dieta noastră și, deși putem supraviețui o vreme fără sau cu puțini carbohidrați sau grăsimi, lipsa de proteine ​​provoacă rapid moartea.
Surse de proteine ​​sunt ouăle, peștele, carnea, brânza, nucile și leguminoasele. O sănătate bună necesită aproximativ 20% din rația noastră zilnică pentru a fi proteină.

Unde se produce proteina?

Moleculele de proteine ​​sunt cele mai mari din corpul uman. Acestea sunt alcătuite din lanțuri de douăzeci de aminoacizi care sunt prezenți și în organism. Proteinele sunt produse în multe locuri ale corpului, dar mai ales în ficat și mușchi. Aminoacizii care alcătuiesc o moleculă proteică nu sunt la fel în tot corpul; structura lor depinde de locația „fabricii” care le produce.
Când proteina este utilizată și „deteriorată”, un sistem de reciclare iese în prim plan pentru a sintetiza mai multe proteine. Dacă ar fi să ne bazăm pe mâncarea noastră pentru a ne furniza toate proteinele de care aveam nevoie, efectul ar fi catastrofal. Cantitatea totală de proteine ​​sintetizate în fiecare zi este de aproximativ trei sute de grame; cu toate acestea, dieta medie europeană oferă doar aproximativ șaptezeci de grame.

Proteina ca factor de coagulare

Am vorbit deja despre fibrinogen ca o proteină majoră implicată în formarea cheagurilor. Proteinele joacă acest rol important pe tot corpul. Acționează în artere și vene, precum și în piele și mușchi.

Rolul proteinelor în prevenirea bolilor

Când o persoană este infectată cu viruși sau alte organisme, în condiții normale începe să producă anticorpi care atacă invadatorii. Componenta principală a acestor anticorpi sunt proteinele.

Să revenim la LDL și HDL

Am explicat deja cum colesterolul este transportat în jurul corpului pentru a repara celulele și a le menține sănătoase și cum este eliminat excesul de colesterol pentru a reduce riscul blocării arterelor. Principalii participanți la acest proces sunt lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate ridicată HDL. Proteina este purtătoarea colesterolului.

CARBOHIDRATI PENTRU ENERGIE

În ultimii douăzeci sau treizeci de ani, grăsimile au fost aspru criticate de medici atât în ​​revistele științifice, cât și în mass-media. Ca răspuns, producătorii de margarină și unt au cheltuit milioane în publicitate, încercând să-i convingă pe oameni că producția lor - și singură - a fost sănătoasă. Nu este de mirare că unii oameni sunt confuzi și acum privesc toate grăsimile ca fiind dăunătoare. Au fost scrise cărți care ne sfătuiesc să scăpăm complet de grăsimea de pe masa noastră - ceva destul de periculos. Sper să pot clarifica această întrebare aici, începând cu o scurtă descriere a funcțiilor diferitelor grăsimi: saturate, nesaturate, mononesaturate și polinesaturate.

Grăsimile saturate constau dintr-un grup de acizi grași. Grăsimile saturate sunt prezente pe scară largă în dieta englezilor, unde accentul este pus pe carnea roșie și pe produsele lactate.
Înțeles, aceste grăsimi sunt adesea denumite grăsimi animale. Dar acest lucru îi face pe oameni să creadă că singura lor sursă de grăsime este carnea, laptele și derivații acestuia. Aceasta este o simplificare periculoasă. Unele grăsimi vegetale, cum ar fi uleiul de palmier, conțin, de asemenea, aceste grăsimi nesănătoase saturate, în timp ce unele carne de animale conțin grăsimi nesaturate mult mai sigure. Acest lucru este deosebit de important pentru locuitorii din zone cu climă mai rece. Și are perfect sens când te gândești la asta. Grăsimile saturate, cum ar fi untul și slănina, sunt adesea solide sau semisolide la rece. Dar vă puteți imagina cum un pește ar putea înota în apele înghețate ale Oceanului Arctic dacă grăsimea sa este saturată? Ar arăta ca o bucată de slănină solidă!

Colesterol, trigliceride și grăsimi saturate

Fără îndoială, grăsimile saturate au un efect mai mare asupra trigliceridelor și colesterolului decât orice alt element din dieta noastră. În țările în care se consumă cantități mari de grăsimi saturate, nivelul colesterolului total din sânge este ridicat; același lucru este valabil și pentru răspândirea bolilor de inimă.

Toate grăsimile saturate cresc colesterolul?

Răspunsul la această întrebare este nu, sau mai degrabă în diferite grade.
Aceasta înseamnă că trebuie să alegem alimentele grase pe care le consumăm. Este indicat să ne uităm cu atenție la grăsimile din dieta noastră și să reducem cantitatea de saturate. Aportul zilnic de grăsime nu ar trebui să producă mai mult de 30% din energia de care avem nevoie. Cea mai mare parte ar trebui să fie formată din grăsimi polinesaturate și mononesaturate/vezi pagina ... pentru informații despre care alimente conțin /.

Abia de curând oamenii de știință au început să manifeste un interes real pentru grăsimile mononesaturate, intrigați de faptul că bolile coronariene afectează persoanele mediteraneene mult mai rar decât persoanele din nordul Europei și din Statele Unite. Motivul pentru aceasta este diferențele semnificative în dieta lor, inclusiv utilizarea uleiului de măsline. Conține acizi grași mononesaturați, precum și ulei de rapiță, care acum poate fi cumpărat și sub formă de margarină.
Pe lângă ulei, vinul roșu și usturoiul joacă probabil și un rol în protejarea locuitorilor țărilor mediteraneene de problemele cardiace. Se crede că vinul roșu conține antioxidanți care, dacă vă amintiți, prind radicalii liberi. Iar reducerea colesterolului ca urmare a utilizării uleiului de măsline este nesemnificativă în comparație cu efectul usturoiului asupra colesterolului. În plus, cel puțin până acum nu am informații despre faptul că uleiul de măsline provoacă modificări semnificative ale lipsei trombocitelor; pe de altă parte, știți deja situația consumatorilor de usturoi.

Povestea surorii B.
În timpul în care conduceam o clinică de colesterol, nu era neobișnuit ca un medic sau o asistentă să fie prezenți în cabinetul meu în timp ce discutau rezultatele analizelor de sânge ale pacienților. În acea zi, asistenta B. a venit cu unul dintre pacienții ei, care încercase de mult timp să slăbească și nivelul de colesterol fără succes. Pacienta a spus că a auzit recent de o dietă fără grăsimi, care a fost larg publicitară la acea vreme. I-am explicat pericolele unei astfel de diete, citând ca exemplu studiul lui George și Mildred Burr. Expresia surorii B. s-a schimbat și era vizibil îngrijorată.
S-a dovedit că sora B. a recomandat dieta în cauză și chiar a folosit-o singură. După cum am explicat, i-a devenit clar de ce a avut brusc probleme cu pielea. O lună mai târziu, sora B. a spus că pielea ei și-a recăpătat aspectul normal după reincorporarea acizilor grași polinesaturați în dieta ei.

Mâncarea Europei de Vest și neajunsurile sale