Alimente care sunt bune pentru pancreas.

bune
Pancreasul joacă un rol crucial în digestia corpului nostru. Când alimentele sunt golite din stomac în intestinul subțire, acestea se amestecă cu enzime digestive din pancreas, care neutralizează acidul stomacului, prevenind astfel leziunile intestinale. Aceste enzime contribuie, de asemenea, la descompunerea alimentelor, astfel încât acestea să fie mai ușor absorbite de corpul nostru. Pancreasul produce insulină, care scade nivelul zahărului din sânge și permite corpului nostru să stocheze energie din alimente pentru o utilizare viitoare. Dacă mănânci alimentele potrivite, îți poți vindeca și hrăni pancreasul. Consumul lor vă poate ajuta, de asemenea, să evitați boala pancreatită, care este o inflamație dureroasă a pancreasului.

Afine și cireșe

Afinele și cireșele sunt surse bune de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor din corpul nostru.

Brocoli

Broccoli și alte legume crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles, varza și conopida, conțin substanțe chimice puternice care ajută la prevenirea cancerului.

Usturoi

Usturoiul, împreună cu soiurile de ceapă, sunt o sursă bună de substanțe nutritive benefice pentru sănătatea pancreatică și prevenirea cancerului.

struguri roșii

Strugurii roșii sunt o sursă bună de resveratrol, care este un puternic antioxidant. Dacă aveți pancreatită, evitați vinul roșu, în schimb mâncați o mână de struguri roșii.

Ciuperci reishi roșii

Ciupercile roșii reishi ajută la reducerea inflamației, restabilind astfel echilibrul corpului. Au fost folosite de sute de ani în medicina chineză pentru a trata inflamațiile severe.

Spanac

Spanacul este o sursă bună de fier și vitamina B, de care pancreasul are nevoie. Încercați salata de spanac sau spanac înăbușit cu usturoi. Alte legume cu frunze, cum ar fi varza și tot felul de măcriș, sunt, de asemenea, foarte bune pentru pancreas.

Cartofi dulci

Cartofii dulci, alături de alte legume portocalii și galbene, cum ar fi morcovii, porumbul și dovleacul, conțin substanțe nutritive care sunt foarte bune pentru pancreas și ajută la prevenirea cancerului.

Tofu

Tofu este un aliment de origine chineză, care este fabricat din lapte de soia, similar cu brânza de lapte proaspăt. Este o sursă excelentă de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Avem nevoie de proteine ​​pentru o dietă sănătoasă, dar consumul excesiv de grăsimi va agrava problemele pancreatice existente.

Supa de legume cu rosii

Roșiile sunt o sursă bună de vitamina C și antioxidanți. Legumele conțin, de asemenea, antioxidanți și substanțe nutritive, iar supa oferă lichide suplimentare corpului nostru.

Iaurt

Iaurtul este o sursă bună de probiotice, bacterii benefice care ajută la menținerea sistemului imunitar și digestiv funcțional la cel mai bun nivel. Alege iaurt fără adaos de zahăr.

Dacă ne plac și doriți să citiți articole interesante și noi în fiecare săptămână, urmați-ne pe rețelele de socializare.