Știința a dovedit de nenumărate ori că ceea ce mâncăm are un impact mai mare asupra greutății și sănătății noastre decât cantitatea de exerciții fizice pe care o facem. Adevărul este că puteți merge la sală în fiecare zi a săptămânii și totuși nu faceți progrese datorită dietei noastre zilnice.

În timp ce exercițiile fizice ajută, de la sine nu pot face nimic pentru a vă face să slăbiți. Acestea mențin sănătatea, dar dacă nu ești atent cu mâncarea, nu vei pierde în greutate. În plus, exercițiile fizice nu s-au schimbat în ultimele trei decenii și mai mulți oameni din întreaga lume sunt obezi. Acest lucru este influențat direct de afluxul de diverse alimente procesate pline de zahăr, precum și de toate băuturile carbogazoase și dulci pe care le consumăm. Consumul de alcool, fumatul și lipsa exercițiilor fizice cauzează mai puține boli decât obiceiurile alimentare nesănătoase.

exercițiului

Problema cea mai mare este că chiar și cei care nu sunt supraponderali sunt mai predispuși la îmbolnăviri din cauza nutriției slabe - probleme metabolice care includ probleme cardiace și hepatice, precum și alte probleme, cum ar fi hipertensiunea. Oamenii sunt, de asemenea, obezi prin stilul lor de viață stagnant. Oamenii mai vorbesc despre mitul potrivit căruia exercițiile fizice singure ne vor rezolva toate problemele. Din păcate, lobbyiștii din industria alimentară au echipe geniale care folosesc strategii pentru a filtra cauzele și pericolele creșterii în greutate. Un contrast bun sunt fotografiile neplăcute descrise pe pachetele de țigări.

Ceea ce trebuie să înțeleagă oamenii este că caloriile din zahăr garantează un număr mare de probleme de sănătate. Zaharul dintr-un ulcior de sifon te poate aduce cu 11% mai aproape de diabet, indiferent cat de mult te-ai exercita. Cea mai importantă parte a oricărei rutine de slăbit este restricția de calorii și în special carbohidrații. Schimbarea acestor percepții de vârstă este dificilă, deoarece industria alimentelor nedorite este prea mare și plină de culoare pentru ca oamenii să renunțe. Cu toții trebuie să ne gândim la dieta noastră zilnică și la o selecție bună de produse care ne ajută corpul să funcționeze mai bine.