Există multe diete pentru scăderea în greutate pe care majoritatea femeilor sunt încântate să le încerce, doar pentru a slăbi. Alături de sfaturile dietetice, există multe mituri în care nu ar trebui să avem încredere.
Mitul №1 - În timp ce mâncați alimente sănătoase, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii.
Adevărul este că trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii! Nu contează dacă ați înlocuit pâinea albă cu făină integrală - asta nu înseamnă că făina integrală nu are un conținut ridicat de calorii. Același lucru este valabil pentru orezul brun și alb, ciocolata neagră și cu lapte și multe alte produse care au alternative la formele lor dăunătoare rafinate.
Chiar și alimentele sănătoase considerate ar trebui consumate cu moderație, deoarece acestea au și o sarcină calorică.
Mitul №2 - Puteți pierde 10 kg în 2 săptămâni.
Adevărul este că este posibil să le poți doborî, dar rezistența lor nu va fi bună. Adică, dietele pe termen scurt au un efect rapid temporar, mai degrabă decât cel final dorit.
De fapt, dacă reușiți să reduceți aportul zilnic de calorii cu aproximativ 500 - consumați cu 300 de calorii mai puțin împreună cu alimentele și ardeți 200 cu exerciții fizice, veți începe să slăbiți aproximativ 1 kg pe săptămână. Și acesta este adevăratul mod sănătos.
- Mituri despre câini pe care trebuie să nu le mai credem - Personal al ei
- Rugăciuni către Preasfânta Maică a lui Dumnezeu care ajută în momentele dificile - Știri de ultimă oră
- Mituri și atitudini față de castrare care ne împiedică să luăm o decizie informată despre pisica noastră
- Alimentele uimitoare care se vindecă - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- O tragedie de nedescris Un copil și-a pierdut ambii părinți medicali, care au murit de KOVID-19; Știri