„Ai nevoie de exact 4 săptămâni pentru a găsi diferența, 8 săptămâni pentru ca prietenii tăi să o vadă și 12 săptămâni pentru ca restul lumii să o vadă.

fitness
Una dintre cele mai populare femei bulgare din lumea fitnessului profesional și sportivă activă pentru Federația Internațională de Fitness și Culturism - Zdravka Maksurova, a publicat o carte în care veți găsi programe fizice și rețete delicioase pentru a obține un corp sănătos și frumos. "Mănâncă, exercită și iubește”(Editura Ciela) este o carte de wellness, care include linii directoare pentru un stil de viață echilibrat și care conține fotografii elegante de Lyubomir Sergeev.

Ediția Hardcover este împărțită condiționat în două părți - una cu exerciții pentru începători și avansați într-o sală de sport sau acasă, iar alta - cu rețete folosite și recomandate chiar de Zdravka Maksurova.

Regina culturismului clarifică faptul că programele pe care le oferă sunt potrivite pentru trei grupuri de oameni: „cei care vor, dar au nevoie de cineva care să îi îndrume; cei care au făcut încercări repetate, dar dintr-un motiv sau altul, nu au avut prea mult succes și cei care caută scuze. ” Într-adevăr în "Mănâncă, exercită și iubeșteVedem o abordare a sportului care nu este edificatoare, ci una care ar deveni cu ușurință un mod de viață. Totul este bogat ilustrat cu fotografii într-un stil simplu și feminin.

O parte semnificativă a „Mănâncă, exercită și iubește”Este dedicat nutriției complete, deoarece Maksurova spune că toate rețetele sunt pregătite de ea și de prietena ei în mai puțin de două zile, ceea ce este o dovadă a fezabilității ușoare a fiecăreia dintre ele.

Veți vedea fotografii cu mâncăruri ușoare și deserturi care nu numai că arată frumos, ci și tentant de delicioase. De la salata proaspătă, până la gustarea crocantă, până la prânzul tentant și desertul energizant pentru final - mâncare bogată în substanțe valoroase și care vă ajută să vă sculptați silueta. Maksurova susține ideea că un corp bine format este rezultatul interacțiunii corecte a alimentelor sănătoase și a sportului adecvat. Din acest motiv "Mănâncă, exercită și iubește”Combină exercițiile fizice și nutriția pentru a obține un stil de viață echilibrat, fără programe stresante.