Slăbește încet și sănătos!
Este necesar, în primul rând, să reducem semnificativ volumul total al consumului de alimente, făcându-l neapetos. Astfel de alimente (recomandate aproape fără sare și monotone) nu vor stimula secreția de suc gastric, care va reduce în mod natural pofta de mâncare (foamea este dureroasă și neplăcută).
Aceasta este într-adevăr o abordare „crudă” a pierderii în greutate, dar este eficientă și sănătoasă și va priva individul aproape sau complet de plăcerea de a mânca normal. Această tranziție, desigur, este necesară pentru a se face treptat, pentru a adapta corpul la dieta modificată și regimul mental. Pentru unii oameni, poate fi insuportabil.
- Bea apă netedă curată, nu sucuri de fructe cumpărate. Mănâncă din toate fructele, cu excepția strugurilor și a merelor.
- Toate legumele fără restricții.
- Leguminoasele sunt de dorit, la fel ca laptele dacă este tolerat.
- Brânză de vacă - numai după desalinizare.
- Nu brânză galbenă, salam, măsline și orice conserve!
- Salată verde, condimentată chiar cu ulei, roșii, dar complet nesărată.
- Pâine cu o restricție puternică (o felie) și niciodată albă!
Nu există așa ceva ca să slăbești încet și sănătos!.
- Slăbește, dar încet
- Principiile unei alimentații separate și rețete pentru o stare de bine sănătoasă - Fii sănătos!
- Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă - Sănătate
- Postul - o garanție pentru o sănătate bună - Alimentație și dietă sănătoase - Viață sănătoasă - Doctor
- Slăbește încet, dar pentru totdeauna. Talie subțire