Inima se mărește, oasele se înmoaie

corpului

Este uimitor cum se schimbă corpul unei femei în timpul celor nouă luni de sarcină. Natura a creat un mecanism perfect pentru compensarea și facilitarea maximă a nașterii și dezvoltării unei noi vieți. Este uimitor cum într-un timp atât de scurt o creatură umană crește la dimensiunea necesară pentru a apărea în lume.

Știm cu toții cum se schimbă corpul mamei din exterior, am auzit cum se dezlănțuie hormonii, știm cum se schimbă rapid dorințele și stările de spirit, dar există multe alte schimbări pe care nici măcar nu le bănuiam! Aici sunt ei:

Inima mamei se mărește

Progesteronul înmoaie articulațiile. Pieptul se extinde în paralel cu creșterea uterului, deoarece toate organele din jur sunt deplasate pentru a face loc bebelușului în creștere. Inima se mărește datorită efortului suplimentar pe care îl primește într-un efort de a pompa suficient sânge.

Pentru a vă ajuta corpul, asigurați-vă că poziția dvs. este corectă și amintiți-vă că până când bebelușul se confruntă cu canalul de naștere, acesta vă poate strânge coastele. Acest lucru vă va aduce disconfort suplimentar cu o postură incorectă.

Nivelurile ridicate de hormoni estrogen și relaxină determină relaxarea tendoanelor în timpul sarcinii, inclusiv a celor din spate și pelvis. Efortul suplimentar asupra mușchilor și articulațiilor din spatele inferior poate provoca dureri și crampe.

Vă puteți ajuta îndoindu-vă genunchii cât mai mult posibil în timp ce vă culcați pentru a elibera tensiunea din spate.

Corpul tău se poate umfla în diferite locuri

Nivelurile suplimentare de lichide necesare în timpul sarcinii pot provoca umflarea picioarelor, brațelor, feței și abdomenului. Acest lucru se datorează stagnării în circulația fluidelor.

Pentru a vă ajuta, puneți picioarele înalte cel puțin 15 minute de 3-4 ori pe zi. Creșteți aportul de lichide și în niciun caz nu trebuie să stoarceți urina dacă este necesar! Aportul de lichide ajută rinichii să funcționeze normal.

Pielea ta se schimbă

Hormonii în timpul sarcinii pot provoca uscarea pielii. Colagenul suplimentar din piele se rupe când se întinde, provocând vergeturi.

Ajutați-vă corpul folosind o cremă hidratantă puternică pe tot parcursul sarcinii.

Mai multe despre acest subiect

Apar mături albastre

Unele persoane sunt predispuse genetic la varice, altele nu. Exercițiile ușoare și colanții de susținere pot ajuta în aceste cazuri. Evitați pantofii cu toc pentru a nu agrava problema.

Părul tău devine mai gros

Părul devine strălucitor și mai gros datorită nivelului crescut de estrogen. Creșterea încetinește și pierderea părului scade. Desigur, există cazuri în care pierderea părului se observă în timpul sarcinii, care ulterior se recuperează cel mai adesea după naștere.

Ești mai plastic

În timpul sarcinii, hormonul relaxină reduce densitatea oaselor și a cartilajului, așa cum am menționat, ceea ce face corpul tău mai plastic. Această reacție este normală și necesară pentru a pregăti corpul pentru naștere.

Pentru a evita riscul de rănire ușoară a oaselor și a cartilajului, trebuie doar să aveți grijă când mergeți și faceți exerciții. Nu vă strângeți mușchii.

Mâinile tale sunt rigide

Rigiditatea și furnicăturile la nivelul mâinilor pot fi un semn al sindromului tunelului carpian - presiune asupra nervilor care inervează membrul superior. Multe femei sunt expuse acestui risc în timpul sarcinii și de obicei dispare după naștere.

Corpul tău produce mai mult sânge

Volumul total de sânge din organism este cu 50% mai mare decât în ​​mod normal, iar ritmul cardiac crește cu 40% pentru a putea pompa suficient sânge. În timpul sarcinii, se produc până la 20% din celulele roșii din sânge (eritrocite) suplimentare necesare pentru transportul oxigenului în toate părțile corpului. Prin urmare, este normal să te simți „fără respirație” în ultimele săptămâni de sarcină.

Pentru a vă ajuta trebuie să faceți mai mult exercițiu aerob, cum ar fi mersul pe jos, înotul - acestea vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătos și mai puternic.

Simțul mirosului devine mai ascuțit

Schimbările de gust și dorința pentru diferite alimente se datorează schimbării mirosului. 90% din capacitatea de a simți mâncarea se datorează capacității noastre de a o mirosi.

Poți respira mai adânc

Pe măsură ce uterul crește, diafragma se comprimă. Se pare că respirația se complică, dar nu este așa.

Fața ta se întunecă

Așa-numita „mască de sarcină” este cauzată de modificări ale pigmentului la nivelul pielii și este posibil să obțineți o întunecare a nasului și obrajilor în formă de fluture. Afectează doar unele femei, dar nu este clar prin ce mecanisme.

Sânii tăi continuă să se schimbe

Multe femei se îngrijorează inutil că numai alăptarea va strica forma și densitatea sânilor. Adevărul este că întreaga sarcină schimbă sânii, nu alăptarea. O întreținere adecvată este vitală pentru a susține mușchii peretelui toracic, deoarece slăbește pe măsură ce sarcina progresează.

Digestia încetinește

Progesteronul încetinește procesele digestive la începutul zilei, astfel încât corpul tău să poată absorbi mai mulți nutrienți pentru a-i direcționa către copil. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci mai mult. Cu toate acestea, rețineți că poate provoca constipație.

Pentru a vă ajuta, beți mai multe lichide, mâncați fructe și legume și nu uitați de fibre!

Sângele tău se coagulează mai repede

Acesta este mecanismul de apărare al organismului pentru a proteja copilul dacă apare sângerarea internă sau externă a mamei. Astfel, corpul stochează suficient sânge. Dacă aveți îngrijorări cu privire la un cheag, consultați imediat un medic! Supraponderalitatea sau prezența trombozei sau a tromboflebitei sunt factori de risc majori pentru vasele de sânge centrale înfundate.