Aproximativ jumătate din populația adultă suferă de o gleznă proeminentă sub degete. Acest lucru este mai frecvent la femei. Această afecțiune poate fi moștenită sau poate apărea din cauza purtării de pantofi nepotrivite. Nu este doar dureros și inconfortabil, ci afectează și calitatea vieții.

Modalități ușoare

Iată câteva modalități de a rezolva această problemă care pot fi ușor de făcut acasă.

1. Mergeți desculț

Mergeți desculț ori de câte ori aveți ocazia. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor picioarelor și la readucerea osului la locul potrivit. În plus, picioarele tale se vor odihni de pantofii incomode.

Dacă te doare când mergi desculț, cel mai bine este să te plimbi pe un covor gros.

2. Ardeii ajută la inflamație

Ardeiul iute roșu are efect antiinflamator. În plus, încălzesc gleznele, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin.

- Strângeți sucul din ardei și întindeți-l pe articulația proeminentă. Apoi aplicați puțină vaselină pe această zonă și înfășurați cu un prosop. Se lasă 15 minute.

- Se amestecă ardeii cu ulei de măsline într-un raport de 1: 2 și se aplică pe os. Masați ușor zona afectată timp de 15 minute. Dacă simțiți o senzație puternică de arsură, atunci reduceți cantitatea de ardei la început, crescându-l treptat la proporțiile recomandate.

3. Întărește mușchii picioarelor

Nu numai că exercițiile fizice vă vor ajuta să vă întăriți mușchii picioarelor, dar vă pot ameliora durerea gleznelor proeminente.

- Ridicați-vă și apăsați degetele de la picioare pe podea timp de 10 secunde fără a vă ridica călcâiul. Apoi ridicați degetele și țineți-le timp de 10 secunde. Repetați de 5 ori.

4. Folosiți gheață pentru a reduce durerea

Gheața poate ajuta la reducerea inflamației și a durerilor osoase.

Înfășurați gheața cu un prosop și așezați-o pe articulația proeminentă. Nu apăsați puternic și țineți apăsat timp de 10-20 de minute. Puteți utiliza această metodă de tratament de 1-2 ori pe zi.

5. Uleiul de ricin le micșorează

Uleiul de ricin are proprietăți antioxidante și antimicrobiene. De asemenea, ajută la reducerea inflamației și a durerii, motiv pentru care este utilizat în mod activ pentru a trata această afecțiune a osului degetului mare.

Se încălzește 50-100 ml de ulei de ricin. Apoi folosiți un tampon de bumbac pentru a răspândi osul. Înfășurați-vă picioarele într-un prosop uscat. Țineți compresa timp de 20 de minute. Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

6. Folosiți corectori care să mențină degetele de la picioare într-o poziție naturală

Corectorul este un mod bun de a trata articulațiile proeminente. Acest lucru ajută la atenuarea disconfortului de a purta încălțăminte și previne fricțiunea și schimbarea poziției piciorului.

În plus, fixează degetul mare într-o poziție naturală, ceea ce va ajuta osul să revină la locul său.

    Cuvinte cheie:
  • picioare
  • pe
  • os
  • durerea
  • prosop
  • tratament
  • unt
  • minute
  • mușchii
  • Ajutor
  • degete
  • ori
  • ardei
  • desculț
  • inflamaţie
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre