Renunță la sare pentru totdeauna pentru a te simți revigorat, sfătuiește specialistul rus

agapkin

Hipertensiunea este sinonimă cu hipertensiunea arterială, dar este o boală când s-au produs deja modificări ale bolii în organism. Odată măsurată tensiunea arterială crescută nu este încă o boală. 120 - 80 mmol sunt considerate valori normale, dar valorile de 140 până la 90 mmol sunt permise odată cu vârsta.

Se discută din ce în ce mai mult în cercurile științifice că până la 150 mmol pot fi considerați limite normale și superioare pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani. Hipertensiunea este atunci când tensiunea arterială este adesea menținută la valori peste 140 x 90 mmol.

Medicul rus Sergei Agapkin explică faptul că tensiunea arterială crescută nu este controlată doar cu ajutorul pastilelor. El crede că cel mai bun tratament este prevenirea, pe care o putem realiza uitând de un singur obicei - consumul de sare. Se crede că restricția în sare (și invers - consumul excesiv al acesteia) are un impact deosebit de puternic asupra stării persoanelor cu hipertensiune. În special, o dietă fără sare este opțiunea optimă.

Nu este greu de făcut - trebuie doar să renunți la prostul obicei de a adăuga sare la alimente, spune expertul. „Necesarul zilnic de clorură de sodiu este de zece grame. Și diferite alimente conțin cantități mari de sodiu.

Dacă renunțați complet la sărarea suplimentară, acest lucru va duce la normalizarea conținutului de clorură de sodiu din organism. La pacienții cu hipertensiune, de exemplu, respingerea excesului de sare reduce riscul progresiei bolii ", adaugă dr. Agapkin.
Renunțarea la obiceiul de a adăuga sare la alimente se poate întâmpla destul de lin. Pentru a face acest lucru, adăugați condimente, ierburi proaspete, ridichi, hrean, ceapă, lămâie și sucuri de mere în feluri de mâncare. Toți sunt un înlocuitor sănătos al sării, specialistul rus este categoric.
„Este bine de știut că tensiunea arterială crescută se găsește cel mai adesea dimineața. Pentru ca medicul să evalueze dacă este o boală, este bine să măsori sângele de două ori pe zi la aceleași ore timp de cel puțin o săptămână ", adaugă dr. Agapkin.