Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

forum

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

sunt la dieta

de astăzi și mai precis pe acesta
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%. 0% BD% D0% B5 "onclick =" window.open (this.href); return false;

principiile sunt ușoare și mi-a plăcut foarte mult, simt că asta este dieta mea

Chirilica nu este vecina Kiro, soția sa.

Ehhh, dar nimeni altcineva nu urmează o dietă în acest forum, evident că sunteți cu toții subțiri, subțiri sau pur și simplu vă simțiți confortabil în pielea voastră, ceea ce este cel mai bun dintre toate

De raportat - 2 kg și cm jos, 2 pantaloni pe care nu i-am mai purtat de mult

hahahahahahaha, îmi place această dietă

Al, ce anume ulei de in consumi?

Ești predispus să te îngrași?

1. Tatăl și mama au fost supraponderali?

B. Pe măsură ce îmbătrânesc. 2

2. Ai rude de sânge, mamă, tată, bunic, bunică, care suferă de diabet?

3. De ce tip de diabet suferiți: 1) tip 1; 2) de al doilea tip; 3) Nu am diabet, dar am un nivel ridicat de zahăr din sânge; 4) Nu am o astfel de boală?

A. Răspundeți №1 sau №2. 2

4. Ați avut oricare dintre următoarele probleme tiroidiene: 1) tirotoxicoză; 2) boala de bază; 3) Hashimoto; 4) Nu am avut probleme cu tiroida?

A. Răspundeți №2 sau №3. 3

5. Ați avut o boală pentru care a trebuit să luați corticosteroizi ca tratament: 1) peste 2 săptămâni; 2) mai puțin de 2 săptămâni; 3) a nu-ți aminti; 4) nr?

A. Răspundeți №2 sau №3. 2

6. Ați luat steroizi cu altă ocazie?

Î. Nu sunt sigur. 2

7. Câte ore de somn colectați pe zi?

B. Sub 6 ore sau peste 8 ore. 2

C. Între orele 18-18 1

8. Ați încercat să renunțați la fumat recent: 1) da, fără succes; 2) da și am reușit; 3) Fum fără să încerc să-i opresc; 4) nu fumați?

A. Răspundeți №1 sau №2. 3

9. Cum faceți față stresului: 1) fumatul; 2) cu mâncare; 3) cu alcool; 4) cu sport și activitate fizică; 5) într-un alt mod?

A. Răspundeți №2 sau №3. 3

B. Răspundeți №1 sau №5. 2

10. Aceste metode au succes:

A. Doar uneori. 2

Î. Nu au făcut-o în ultima vreme. 3

11. Câte kilograme ați câștigat în preajma sărbătorilor?

B. Între 4 și 9 kg. 2

12. Cât timp îți poți recâștiga greutatea?

A. De câteva zile. 1

B. În câteva săptămâni. 2

C. De câteva luni. 3

13. Care sunt ultimele haine pe care le-ai cumpărat și nu ți se mai potrivesc?

A. Cei de anul trecut. 2

B. De acum câțiva ani. 1

C. Cele din luna trecută. 3

14. Cum vă afectează temperaturile variabile?

B. Nu le observ. 1

Î. Uneori mă simt inconfortabil. 2

15. Mănânci o cantitate specifică de alimente în fiecare zi?

A. Nu, sunt în permanență sătul.3

B. Există perioade în care reușesc să controlez cât mănânc. 2

Până la 15 puncte. Nu aveți motive să vă faceți griji că veți câștiga mai multă greutate decât toți ceilalți. Nu observați factori genetici sau efecte nocive din mediu.

De la 16 la 30 de puncte. Este bine să vă controlați mai mult apetitul. Rețineți că țigările suprima pofta de mâncare. Dacă decideți să le opriți, puteți câștiga câteva kilograme. Nu vă privați de nimic și nu urmați diete stricte. Aceștia vă pot răsplăti nerecunoscător cu o obezitate și mai severă numai după ce au trecut. Cea mai bună idee este să introduceți o cantitate specifică de alimente pentru a mânca în fiecare zi. În câteva luni vă puteți regla stomacul, precum și greutatea.

De la 31 la 42 de puncte. În tine, creșterea în greutate rezultă din stresul incontrolabil. Probabil că aveți strategii rupte pentru a face față acestuia. Dacă el, lipsa somnului și lupta împotriva lor nu funcționează bine pentru dvs., solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

Peste 43 de puncte. Cu siguranță aveți motive medicale pentru a vă îngrășa. Cele psihologice pot fi prezente, ca și în grupul anterior, dar cele endocrinologice sunt mai importante în acest stadiu. Consultare obligatorie cu medicul dumneavoastră și endocrinolo