noul

Dieta cu apă este cel mai recent hit din Italia. Mulți, inclusiv vedetele spectacolului, susțin că prin ea și-au pierdut kilogramele în plus.

Autorul dietei cu apă este Nicola Sorentino, profesor de nutriție la Universitatea din Pavia.

Printre pacienții săi de seamă se numără Monica Bellucci, precum și prezentatoarea TV Barbara d'Urso.

În cartea publicată recent, The Water Diet, Sorentino descrie cum și în ce măsură consumul de H2O stimulează metabolismul, ducând la pierderea în greutate.

Că apa este extrem de importantă pentru menținerea funcțiilor vitale în organism nu este nou, dar ce rol joacă în pierderea în greutate, întreabă autorul la început.

Două pahare pe stomacul gol înainte de micul dejun, prânz și cină sunt necesare pentru a stimula în totalitate metabolismul.

Potrivit prof. Sorentino, o persoană care bea două pahare de apă înainte de masă are mult mai puține dorințe de a mânca, deoarece se simte aproape „hrănită” prin băut.

Celălalt efect al ambelor pahare de apă este acela că activează o serie de mecanisme de defalcare care ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu este vorba despre „spălarea” grăsimilor și zaharurilor absorbite de corpul nostru. Pentru a topi slănina, este necesar să urmați o dietă hipocalorică în paralel cu apa de băut.

Există două sfaturi principale de la Sorentino pentru cei care vor să slăbească.

Primul este să colectați literalmente un total de 8 pahare de apă pe zi pe stomacul gol înainte de a vă așeza la masa de luat masa.

Al doilea este să acordați preferință alimentelor pline de apă, cum ar fi legumele și fructele.

Aici, însă, nu este vorba de a lua amestecuri de fructe și legume cu un mixer. În plus, dieta include o recompensă - un pătrat de ciocolată naturală.

Dieta lui Sorentino se concentrează în principal pe mâncarea vegetariană, cu doar pește ocazional și șuncă cu conținut scăzut de calorii.

Baza dietei sunt primele feluri de mâncare. Pasta, care este în întregime carbohidrați, nu este eliminată. Pastele și spaghetele nu duc la creșterea în greutate, este convins Sorentino. Urmând un regim specific și gătindu-le cu un sos cu conținut scăzut de calorii, este posibil să pierzi un kilogram pe săptămână, spune Sorentino.