Monica și povestea ei despre testament

povestea

Probabil că tu, ca și noi, ți-ai promis în repetate rânduri că vei începe o dietă mâine. Recunoașteți-o, de câte ori ați cumpărat adidași noi pentru a merge la sală, dar nu ați intrat niciodată în sală? De câte ori ați cedat tentației de a rupe o bucată presupusă de desert și de a nu vă opri până nu se termină? Astăzi ne întâlnim cu tine Monika Mateeva, care ne va spune despre succesul său personal în lupta cu kilogramele.

Bună, Monica! Vă mulțumesc că ați acceptat să vorbiți! Prezentați-vă cititorilor noștri!

Numele meu este Monika Mateeva și am 37 de ani. Am un soț, doi copii și o pisică.

Să începem din spate. Câte kilograme te-ai luptat?

Am pierdut puțin în ultimul an peste 20 kg., și ca dimensiuni ale XXL am mers la S.

Când ai început și ce te motivează - a fi persistent este dificil. Ai avut momente când ai vrut să arunci totul și să te întorci la vechiul tău stil de viață?

Am fost motivat M-am - Am decis că vreau să mă schimb. Nu doar cum arăt, ci cum trăiesc, în ce îmi pun timpul și energia. Persistenţă este poate cel mai important lucru atunci când vine vorba de a lucra la slăbirea și obținerea unei forme fizice bune. Da, am avut momente în care îmi spun că nu mai suport și sunt gata să renunț. Dar dacă totul ar fi întotdeauna sub control, am fi zei, nu oameni. Deci accept că aceste momente sunt în ordine și nu le las să mă despartă de calea pe care am ales-o.

Care este formula ta pentru succes? Practici sporturi?

După părerea mea, succesul este să îți placă stilul de viață. Atât mâncarea, cât și sportul - trebuie să-ți placă ca să reușească, altfel doar suferi și până la urmă rezultatele sunt mici sau nu. Am început să mă antrenez acum un an și am încercat multe lucruri. Când dedici timp ceva, devii mai bun la asta și asta îți aduce satisfacție. În plus, dacă nu ai fost niciodată pasionat de sport (ca mine - chiar am urât educația fizică la școală!) Când te afli printre oamenii cărora le place să se antreneze - ei bine, este contagios și devii unul dintre ei.

Ați făcut vreo cercetare înainte de a începe și acum după schimbare? Simțiți schimbări în sănătatea dumneavoastră?

Da, înainte să încep să fac mișcare, aveam 45% grăsime corporală, iar acum sunt 22%. Cu siguranță am avut probleme de sănătate - eram la un pas de hipertensiune, uneori aveam tensiune arterială foarte mare. Acum nu mai există nicio amintire despre asta. Deja Am mai multă energie și mai multă dorință a ajunge la ceva.

Este și mai greu să păstrezi greutatea. Cum faceți față echilibrului dintre gătitul pentru copii și bărbați și preparatele cu conținut scăzut de calorii pentru dvs.

Da, sunt de acord - lupta pentru a-i doborî este un lucru, lupta pentru a-i păstra este cu totul alta! Este mult mai greu cu al doilea. Din fericire, soțul meu mă susține foarte mult și, deși nu mâncăm întotdeauna același lucru, el urmează și principiile nutriționale pe care le urmez. Cu toate acestea, copiii sunt altceva - acasă există întotdeauna lucruri dulci în jurul lor. Nu îi ating și sunt obișnuit, dar când le fac pâine de casă și casa miroase a brutărie, îmi vine să fug.

S-a schimbat atitudinea celor dragi?

Nu aș spune așa. Rudele mele m-au iubit întotdeauna - și rotunde, groase și de toate felurile. Nu sunt surprinși de mine în niciun fel, pentru că știu că atunci când decid ceva, mai devreme sau mai târziu îl realizez.

Prietenii tăi nu te recunosc uneori? Ai povești amuzante?

Da, mi s-a întâmplat de câteva ori. M-am dus la aerobic o dată și nu mai fusesem de o lună sau două, iar una dintre fete a recunoscut că nu mă cunoștea în primele minute. Momentul meu preferat a fost însă când am demontat paturile copiilor și timp de o jumătate de oră am târât scândurile de acasă în găleată - am fost întâlnit de trei vecini, cu care nu mai vedeam de trei luni din cauza izolării. Toți trei au început cu același lucru - că pierdusem mult în greutate și nu mă puteam recunoaște.

Când vi se oferă un tort de ziua de naștere, îl mâncați? Ai dorințe secrete de a mânca alimente interzise?

Există prăjituri grozave care în niciun caz Nu aș refuza. Sportivii au o zi de înșelăciune (o zi o dată pe săptămână sau mai puțin frecvent când mănâncă orice vor să mănânce), așa că, ca sportiv, încălc regulile, uneori. Important este atunci să revii la normal pentru tine. Am „dorințe secrete”? A, am și nu le-aș numi secrete, sunt destul de evidente. De exemplu, iubesc foarte mult nuci, și chiar dacă sunt pe lista mea de alimente bune, nu le țin acasă. Abordarea mea față de lucrurile care mă ispitesc este să fiu departe!

Ce ați sfătui femeile obeze care au citit și au încercat toate dietele?

Le-aș sfătui să găsească o dietă adecvată pe care să o poată urma mult timp, dacă nu permanent. Dieta și dieta sunt lucruri diferite. Dietele și am încercat. De exemplu, dieta de 90 de zile. Am avut o mulțime de slăbire, dar important este că, împreună cu grăsimile, cu această dietă pierzi multă masă musculară, deoarece proteinele sunt consumate în doar una din cele patru zile. Nu te sfătuiesc să te implici! Este mai bine să întrebați pentru a afla mai multe despre nutriție și cel mai bine este să consultați un specialist. De asemenea, trebuie să învățați să înțelegeți semnalele corpului. Foarte des când mănânc fructe, constat că este de fapt o sete simplă și un pahar cu apă îmi rezolvă problema. Nu în ultimul rând, i-aș sfătui să ia o serie de activități fizice în serios - ceva ce le place și le-ar dedica timp.