Tanya, când te hotărăști să o faci, este bine să îți calculezi caloriile și în funcție de ele câte unt și brânză să mănânci. De asemenea, beau cafea pură (de obicei cu lapte), am început deja să mă simt rău din cauza cafelei pure.
Am citit că după post ar trebui să continuați alimentarea VM. M-am gândit la un mic dejun de cel puțin 4,5% iaurt cu smântână, chia și semințe de in. Pot pune și câteva fructe + proteine. Și la prânz puteți mânca ouă cu unt și puțină brânză, dar de data aceasta cu o salată. Sau carne/pește cu salată. De asemenea, am planificat pizza keto pentru unul dintre prânzuri.

Astăzi nu mă mai simt atât de bine la post și mă întreb dacă este ultima mea zi. Fără asta, ei îi dau 3-5 zile, iar astăzi este a patra mea.

pagina

Dansează, pentru totdeauna
O, cum mă ispiti cu aceste fructe. Și beau vin de mult timp, mmm.

Minim 6 ouă, adică aproximativ 450 de calorii. Restul de calorii se distribuie 1: 1 între unt și brânză matură (emmental, brie, cheddar - important este să fii fără carbohidrați).
Am calculat 1300 de calorii, metabolismul meu de bază este de aproximativ 1400 de calorii și ideea este să fiu deficitar. De data aceasta m-am concentrat pe emmental cu carbohidrați sub 0,1%. Doar pentru a vă fi mai ușor, am calculat eticheta la 52 de grame pe zi (este de aproximativ 750 de calorii la 100 de grame, eu folosesc limba germană) și emmental la 120 de grame pe zi (există 350-360 de calorii la 100 g) . Adică emmentalul meu era de două ori mai mult. Le-am împărțit personal în două mese, așa că nici nu iau cina. Distribu trei ouă, 25-6 g unt și aproximativ 50-52 g emmental.

Nu, nu poți face iaurt. Dacă nu îți plac unele fast-food-uri, atunci acesta nu este modul pentru tine. Și este fără salate.

Morkovel99, nu recomand deloc miracolul japonez. Există prea puțină mâncare și apoi totul revine. Încercați HF, deoarece se mănâncă oricând doriți.

_limonche_, am urmărit-o durând până la 3-5 zile, dar unele abia durează trei. Sunt în a patra zi și ceva a început să vină la mine mai mult. În caz contrar, am văzut cea mai detaliată descriere în linkul pe care l-am postat. În caz contrar, am citit diferite versiuni, dar aceasta mi-a plăcut cel mai mult. Dar 30 g de brânză la 1 ou mi se pare foarte mult. După părerea mea, vezi cum sunt și cum sunt caloriile și apoi judecă.

Dans, ai refuzat să o faci?

Am cumpărat cartofii, de mâine din nou HF
Tanya, indiferent de ziua în care aș fi, încă îmi vine să mănânc

Hertz, când ai postit?

O, cartofi, dar deja vreau să mănânc totul

O fac des, dar nu slăbesc mult din ouă
acum puteți înlocui legumele cu ouă

L-am păstrat, Tanya, păstrez câteodată apă

Pagina 17 din 25

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.