De asemenea, este determinat de naștere ce doshas vor fi în noi

Termenul dosha este folosit în Ayurveda pentru a se referi la substanțele energetice de bază care alcătuiesc corpul nostru muritor. Sunt trei - plăcintă, vată și cafea și sunt legate de cele cinci elemente care alcătuiesc totul din natură. Aceasta este înțelegerea hindusă antică a ceea ce ne construiește și ne face ceea ce suntem. Vata este compusă din cele mai ușoare substanțe - vântul și eterul, deci forma sa cea mai inerentă este mișcarea. Cafeaua este pământ și parțial apă, deci este densă și grea, în timp ce pita este foc și parțial apă și, prin urmare, este responsabilă pentru procesele de transformare.

ayurveda

De obicei, la fiecare dintre noi predomină unul sau cel mai adesea două dintre doshași, în cazuri mai rare, toate cele trei sunt la fel de puternice. Fiecare are cinci subdozaje, care sunt responsabile pentru diferitele funcții pe care le îndeplinesc. În Ayurveda, echilibrul doshas se numește constituție. Este strict individual și ne determină tonusul sănătos, dieta și metabolismul, ce este bine pentru noi și ce nu, cum creștem, trăim și îmbătrânim, chiar și cum ne simțim și ce preferințe și caracter vom avea. Ce dosha sau dosha va fi cel mai pronunțat în țara noastră este determinat într-o oarecare măsură de naștere, dar factorii de mediu, cum ar fi tipul de alimente și băuturi pe care le consumăm (inclusiv temperatura lor), indiferent dacă suntem expuși unor substanțe toxice, indiferent dacă și cât de mult ne mișcăm și jucăm sport, uneori - și ce gânduri ne ocupă mintea. Pentru a atinge echilibrul doshașilor, trebuie să ne străduim pentru o existență armonioasă. Să cunoaștem proprietățile fiecărei dosha, precum și proprietățile substanțelor pe care le introducem în corpul nostru sau cu care ne înconjurăm, să fim conștienți de consecințele gândurilor, acțiunilor și faptelor noastre, să știm ce trebuie să facem pentru a lucrează cât mai eficient și ritmic corpul nostru.

În yoga, au fost dezvoltate programe speciale care vizează relaxarea și echilibrarea unui dosha specific sau a unei combinații de dosha. Cu toate acestea, în general, nu există o școală de yoga adecvată pentru persoanele cu diferite constituții - doar exercițiile și implementarea lor pot fi variate în funcție de ceea ce trebuie să lucrăm.

De exemplu, atunci când trebuie să ne calmăm vata dosha, ar trebui să evităm mișcarea rapidă din poziție în poziție, precum și practici de yoga vinyasa mai dinamice și, în schimb, să facem mai multe exerciții de respirație.

Persoanele care au un exces de kafa dosha, pe de altă parte, trebuie să aleagă ipostaze și secvențe cu care să își activeze focul interior și să provoace suficient din corpurile lor rezistente în mod natural. Contrar constituției vata, intensitatea și dinamica nu sunt o problemă aici. Dacă acesta este tipul tău, alege o serie de asane cu aer și mișcă-te cu îndrăzneală. Cu toate acestea, aveți grijă să nu ajungeți la un punct în care transpirația capătă un miros dulce și beți suficiente lichide.

Pita dosha are o nevoie foarte mare de mișcare regulată și întindere a mușchilor. În acest scop putem profita de efectele benefice ale mai multor asane, este suficient să o faceți în mod regulat.

În constituțiile mixte sau combinate este mai complicat, deoarece acestea pot depăși echilibrul lor optim cu surplusuri din fiecare dintre dozele predominante. Profilul pita-kafa, de exemplu, deși destul de comun, conține contradicții care provoacă probleme multor oameni. Ambele doze au mai multe părți de apă, dar în timp ce plăcinta este aprinsă, cafeaua aparține elementului pământ, ceea ce le face complet opuse. Identificarea cauzei specifice a dezechilibrului în astfel de cazuri este cheia pentru stăpânirea acesteia, precum și prescrierea terapiei și a programului de yoga adecvat tipului specific.

Pentru a afla care este constituția dvs., puteți avea încredere în terapeuți la Clinica specializată Ayurveda din Sofia și Bansko. Cu ajutorul nostru veți putea afla mai multe despre echilibrul dozelor și cum să îl mențineți. Vă vom ajuta să alegeți alimentele potrivite după propriul model de dosha.